Philip Haynes摄
充满活力的浓烈菜肴。百里香增添了浓郁的风味，烤面包也带来了嘎吱嘎吱的口感。
成分
服务2
2汤匙甜白味噌
1个柠檬汁
2汤匙融化的椰子油，再加一些用来煎炸
1瓣大蒜，碾碎
2个大胡萝卜，切成块
2个红薯，去皮，切成块
2根大防风草，切成块
一把新鲜的百里香
2条海鲈鱼片
海盐和现磨黑胡椒
步骤1
预热烤箱至200°C/400°F/ 6号燃气
步骤2
在一个搅拌碗里，将味增酱、柠檬汁、融化的椰子油和碎大蒜混合，搅拌均匀。
步骤3
把蔬菜放在烤盘里，在蔬菜上淋上味噌汁，然后把蔬菜翻炒一下，让它们都被涂上一层。
步骤4
把新鲜的百里香撒在蔬菜上，再撒一点海盐，然后放进烤箱烤45分钟。
步骤5
当蔬菜几乎准备好时，用锋利的刀在鱼片的表皮上划五到六次，准备海鲈鱼。用少许盐和胡椒粉调味。
步骤6
在煎锅里加热一点椰子油，把海鲈鱼放在锅里，皮朝下，用中火煎，直到皮变脆，变成棕色。翻过来，再煮2分钟。
步骤7
在盘子里放上一份烤蔬菜，上面放上煮熟的海鲈鱼，就可以享用了。
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评论(4)
回到顶部我喜欢烤蔬菜的酸甜味道。实际上它们煮得相当快(30分钟)，因为我把胡萝卜切得很小。下次我可能会用黄油而不是椰子油煎鱼。
SJMinDC2020
10/5/2020
美味，超级容易做。我只用了1汤匙柠檬汁，烤了30分钟。再过一会儿蔬菜就会烧焦
匿名
5/25/2020
这条鱼钓出来很漂亮。这是一个很好的，简单的食谱。不过，我建议只用一个红薯，因为两个红薯对我们的烤盘来说太多了。
匿名
诺沃克,CT
1/15/2018
鱼很好吃，但我好不容易才把蔬菜煮熟。我也把它们切得很小。我通常用橄榄油、盐、胡椒和新鲜迷迭香搅拌根茎类蔬菜，而在烤之前，我用这种方法做了一个很好的改变。
ellenrls
巴尔的摩
9/10/2017
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