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菠菜配橄榄油和柠檬

这个食谱最初是基督山鸡

成分

做4份

12盎司新鲜菠菜
一汤匙橄榄油
1/4柠檬汁
  1. 将菠菜放入沸水中;煮1分钟。排水;挤出。加入油和盐搅拌。加入柠檬汁;扔了。

每份食物的营养

每份营养分析:334卡路里
13.7克脂肪(3.7克饱和脂肪)
6.5克碳水化合物
2.1 g纤维
42.2 g蛋白质
#### Self提供的营养分析
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你觉得菠菜配橄榄油和柠檬怎么样?

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  • 无味的无味的

    • gaganc

    • 6/23/2014

  • 美味,用阿尔弗雷多酱浸泡的橄榄油和切片的新鲜煮熟的甜菜上色

    • SharonMcKenna

    • 斯科茨代尔

    • 6/20/2014

  • 这既简单又美味,哦,太健康了!然而,它不是4份,除非你说的是小孩子。我们两个人轻松地把那12盎司喝光了。我强烈建议4倍或三倍。

    • BAPieper

    • 鹿角,不

    • 9/1/2009

  • 我丈夫很喜欢这道菜,但我做得一般一般。我想我需要再把菠菜拧干一些。

    • mnvaz

    • 2/19/2009

  • 像写的一样美味。4把叉子,因为它非常非常简单。

    • kristannhhc

    • 阿拉米达,

    • 6/4/2008

  • 我的柠檬用完了,所以我用了一个橘子代替。这是一种美味的选择,我还会用同样的方法来做。

    • XClaudine

    • 莱维敦

    • 6/1/2008

  • 非常快速和简单。唯一不同的是我把菠菜蒸熟了。美味!我把它当床放基督山鸡。

    • taffyd

    • 波特兰,我

    • 2/28/2008

  • 最简单的食谱…多年来,我一直在做这道菜的精华,做了一些省时的调整,并加入了大蒜。在工作日的晚上,我用一盒冷冻菠菜,微波炉加热4-5分钟,让它融化并变热,然后用高质量的EVOO加热煎锅,加一点高质量的海盐(我更喜欢Ile de Re)。热了之后,加入菠菜和一瓣新鲜的蒜末,煮一分钟或更少。就像盘子里的天堂!!

    • evergreengirl

    • 西雅图,华盛顿州

    • 1/26/2008

  • 我同意之前的评论,不要煮沸,只是在自己的水里出汗。沥干水分,挤出多余的水分。用高质量的油,盐,胡椒,柠檬汁快速翻炒,配上磨碎的帕玛森干酪

    • brettley

    • 墨尔本

    • 11/1/2007

  • 这是很棒的,但更好的是试着加入一些磨碎的雷吉亚诺帕尔马干酪和核桃。我最喜欢的沙拉之一!!

    • gutvet

    • 新泽西

    • 8/29/2007

  • 简单,但美味和优雅。因为它很简单,所以只需要每种成分中最好的。我用的是加了香料的特级初榨橄榄油、新鲜的柠檬和新鲜碾磨的粉红色喜马拉雅岩盐。可爱。

    • merche719

    • 神户,日本

    • 8/20/2007

  • 这个简单的食谱我已经用了好几年了,但有时会略有不同。我发现蒸菠菜和沥干水分更容易。有时我会淋上香醋,而不是柠檬。有时什么都不加,但要加碎红辣椒。一定要撒上盐。在室温下也很好。一定要使用你最好的EVO油。Yum !事实上,我今晚准备做这个配菜,配烤汉格牛排。

    • 匿名

    • 纽约港口的负责人

    • 7/12/2007

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