当你柜台上的香蕉开始长雀斑时，是时候做冰沙了!
成分
是6;每份半杯
1磅新鲜草莓，去壳，切成两半，或者1磅冷冻无糖草莓，稍微解冻
2根大香蕉，切成1/2英寸的薄片
1/4杯包装牢固的浅红糖
两汤匙菠萝汁
1茶匙磨碎的柠檬皮
2个中等大小的猕猴桃，去皮，切片，用叉子捣碎
步骤1
把草莓和香蕉放在一个大的密封塑料袋里。把袋子放在冰箱里，这样水果就成单层了。冷冻2到3个小时，或者直到变硬(水果仍然会很软)。
步骤2
在食品加工机或搅拌器中，将除猕猴桃外的所有食材加工至光滑。加入奇异果。冰糕立即上桌(它会有点软)，或者把它放回冰箱1到2小时，或者直到它达到想要的质地。如果你要冷冻冰糕(长达一个月)，在食用前将其从冰箱中取出5到10分钟，使其稍微变软。
猕猴桃的烹饪技巧
步骤3
当猕猴桃的种子在食品加工机或搅拌器中切碎时，它们会产生一种苦味。这就是为什么最好用叉子捣碎猕猴桃。
营养信息
步骤4
(每份)
步骤5
热量:118
步骤6
总脂肪:0.5g
步骤7
饱和:0.0克
步骤8
反式:0.0克
步骤9
多不饱和:0.0克
第十步
单不饱和脂肪酸:0.0克
步骤11
胆固醇:0毫克
步骤12
钠:5毫克
步骤13
碳水化合物:30克
步骤14
纤维:4 g
步骤15
糖:21克
步骤16
蛋白质:1克
步骤17
钙:31毫克
18步
:钾376毫克
饮食交流
步骤19
2个水果
