照片由Katrina Scott和Karena Dawn拍摄
奇亚籽可以让这款不含乳制品的布丁变稠:这是一款完美的健康甜点!
成分
3份
1/4杯奇亚籽
一杯烤椰子杏仁奶
一小撮盐
你选择的浆果(可选)
无糖烤椰子片(可选)
步骤1
把所有的材料混合在一个碗里，然后把混合物分成碗或罐子，让它们在冰箱里放置1到2小时凝固。
步骤2
如果愿意，可以在布丁上撒上你最喜欢的浆果和/或椰子片。
从平衡和美丽:5天重置你的身体，思想和精神©2018由Katrina Scott和Karena Dawn设计。由HarperOne出版，HarperCollins出版社的印记。购买完整的书哈珀柯林斯或从亚马逊．
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评论(2)
回到顶部太好了!非常简单朴素。
匿名
波特兰,或
11/24/2020
我昨天才第一次尝试这个食谱，但下次我会做一些改变。最值得注意的是，这不可能是3份!它几乎只有两份(实际上，它是一份完整的，因为它可以装满一个平均大小的玻璃瓶的3/4)。也就是说，奇亚籽和牛奶的比例很好(我用的是不加糖的椰奶)。就我的口味而言，它绝对需要甜味剂，比如蜂蜜或龙舌兰。我还添加了黑莓和食谱中推荐的烤无糖椰子片，以及烤杏仁。这很容易适应我的口味，但就目前而言，它仍然需要一些东西来让它令人兴奋。我给了3把叉子主要是由于份量的问题。
lauraj47479685
波士顿
5/16/2020
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