姜黄鸡蛋搭配羽衣甘蓝、酸奶和培根食谱|美味佳肴万博官网 - 万博官网,万博亚洲正规品牌,manbetx苹果下载

早餐碗不应该花2个小时来做;这个大约20分钟就好了。加入烤红薯或煮熟的谷物使它更丰盛。

成分

4份

4片培根

1束卷曲的羽衣甘蓝，去肋骨和茎，把叶子撕成大块

5汤匙特级初榨橄榄油，分成两份

粗盐

一杯原味希腊酸奶

4个大鸡蛋

半茶匙姜黄粉

乌尔法辣椒或其他温和的红辣椒片和酸橙角(供食用)

步骤1
在烤箱中间放一个架子，预热到375°F。把培根放在有锡纸的烤盘上烤12-15分钟，直到棕色和酥脆。撕成大块;把脂肪留作备用。
步骤2
同时，把羽衣甘蓝铺在有边的烤盘上，淋上2汤匙。石油。用油按摩叶子，用盐调味。烘烤，中途搅拌，直到边缘呈浅棕色，酥脆，5-7分钟。
步骤3
用盐调味酸奶。分装在盘子里，上面放上培根和羽衣甘蓝。
步骤4
加热剩余的3汤匙。在一个大的不粘锅中倒入油，用中火加热。一次加一个鸡蛋，每次加鸡蛋时摇晃锅，防止鸡蛋粘在一起。将煎锅朝你的方向倾斜，在蛋清上舀油，直到蛋清凝固，大约2分钟。将煎锅从火上移开，保持煎锅倾斜，并将姜黄加入油中。在蛋清上涂上姜黄油。
步骤5
将鸡蛋分装在盘子里，淋上姜黄油。撒上红辣椒片，挤上酸橙。

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神奇的!会再做一次吗，定期的
- jennyknight2353
- 新西兰
- 6/16/2021
我已经做过两次了。第二次我没有加任何盐，这对我们来说是完美的。我还把羽衣甘蓝烤得更久，让它更脆。我不太喜欢甘蓝的丈夫喜欢这个。我总是试着在早餐中添加更多的蔬菜，这是一个不错的选择。
- sharonkrueger
- 棕榈,FL
- 8/21/2020
奇怪但很好。我可能不会再做了，但我很高兴我试过了。非常有趣的味道。如果你想尝试不同的东西，我推荐这个。我的家人清理了他们的盘子。
- MeCookFood
- 弗吉尼亚州布莱克斯堡
- 9/15/2019
太好了!又快又简单，营养又好吃!!
- rosski
- 西雅图,华盛顿州
- 4/10/2019
聪明又简单!这些味道融合得很好。柠檬汁更是锦上添花。我丈夫和我都喜欢把它当早餐。
- anitamarcoff483
- 波特兰,或
- 3/30/2019
这太棒了!我们的孩子(8岁和12岁)也很喜欢。即使是在工作日的晚上也不难做。“早餐当晚餐。”我加入了红薯烤肉(把红薯去皮，然后用削皮器切成薄片，放入橄榄油、盐和胡椒粉中搅拌，然后在375度的温度下烤7-10分钟，翻一次面)。即使旁边有白米饭，也不是很饱。一份可能是一份不错的早餐，但可能不够晚餐。
- 匿名
- 诺瓦托,
- 1/8/2019
太好了!它有一种让人上瘾的咸辣味——每次吃完之后，我都会想姜黄鸡蛋酸奶的组合。这个食谱也是我对羽衣甘蓝味道的介绍，真的很好，所以谢谢你!
- madjean
- 渥太华,
- 9/14/2018
家人都喜欢这个食谱!非常适合的口味和质地。我把鸡蛋放在酸奶上(用汤匙的背面抹在盘子上;图片上似乎有更多的酸奶，但少一点就够了)，羽衣甘蓝和培根，然后在锅里加入姜黄，搅拌到油里，然后淋在鸡蛋上。我发现3T是4个鸡蛋的正确数量。因为羽衣甘蓝收缩得太厉害了，我们可以填满整个烤盘;我刚刚用Trader Joe的有机橄榄油喷雾喷洒了托盘上的羽衣甘蓝，又快又简单。我还做了TJoe的迷你羊角面包，完美的搭配。唯一的问题是，时机可能有点棘手;羽衣甘蓝烤得很快，我开始做鸡蛋的时候就把它放进烤箱了。
- judemr
- 纽约
- 3/11/2018
这让我很感兴趣，因为所有的食材都很可口。所以我今天早上做的，我喜欢烤箱里烤的培根，这是加分项。用羽衣甘蓝幼苗，把茎拔了。但是羽衣甘蓝、培根、酸奶和漂亮的金色朋友蛋的组合真是太棒了。不过我会把火调小，调到中火。
- KiloDeltaOneSierra
- 普罗维登斯,国际扶轮
- 2/26/2018
味道好极了，对你也有好处。我也用了更少的油，发现鸡蛋在加入姜黄后很难在不变形的情况下煮熟。下次我会用更多的油。
- lindabh
- 马里兰州Sykesville
- 2/24/2018
真好吃!我把所有的东西都准备好了，而且是为一个人做的。在同一个锅里烤羽衣甘蓝和培根，在适当的时候翻面，先把羽衣甘蓝拿出来，再把培根拿出来。我没有在鸡蛋上放那么多油，而是在锅里的油里加了一些姜黄，然后放在鸡蛋上。那么容易!
- ardeej1
- 科罗拉多州
- 2/24/2018