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有效时间
30分钟
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总时间
30分钟
我们喜欢用苤蓝菜做沙拉。这种淡绿色或紫色的蔬菜看起来像是萝卜和茴香球茎的杂交,尝起来像芹菜根或温和的萝卜。
成分
4份主菜或8份配菜
着装:
沙拉:
着装:
步骤1
在小碗中搅拌前5种材料。用海盐和现磨黑胡椒调味。
沙拉:
步骤2
将生菜和其他8种食材放入大碗中。加入调味料,搅拌均匀。把沙拉分装在盘子里;撒上葵花籽。
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评论(11)
回到顶部我喜欢这个沙拉——丰盛又酥脆。调味汁里不需要放糖。
cmrsilva
芝加哥,
1/3/2016
这个沙拉还可以。很好,但不是很神奇,如果我要让3个2-10岁的孩子吃它,它必须是惊人的。我按照建议加上了西兰花茎,因为手头没有欧芹,所以我不得不省略了欧芹。酸奶和柠檬混合的酱汁有点太酸了,这让我后悔当初没有像另一位评论者建议的那样加一点糖。我怀疑我会再做一次,因为有太多其他的食谱可以尝试!manbetx苹果下载
sunshine_hates_rain
安提阿,
8/11/2015
美好的沙拉!许多配料使它成为一种美味,如此多的层次或味道和颜色。调味汁很棒,但在加入1茶匙或1茶匙半的糖之后,所有的味道都变得更加浓烈和美味。
jennylud
圣何塞,加州
6/3/2015
这个食谱比我想象的要好得多。有相当多的准备工作,但这是值得的!我加入了烤的(和咸的)南瓜子,省略了豆薯——我还加了两倍的大蒜,发现它很好地调和了酸奶的酸味。我一定会再做这道菜的。
4 theloveoffood2013
加拿大多伦多
1/23/2014
这种调味汁特别爽口。不同意其他使用柠檬酸奶作为捷径的建议——太甜了。真正的柠檬让它如此酥脆和轻盈!搭配冰箱里的任何组合都很棒。
匿名
2/15/2013
非常好,令人愉快的味道-非常适合作为清淡的午餐或夏季晚餐。
mimihugh
蒙特利山,加州
8/12/2012
我们完全按照食谱为晚宴做了这个沙拉,发现口感和味道的结合非常清爽可口。我们的客人几乎吃光了每一口——这对我来说总是一个很好的指标!我一定会把这个食谱放进我的档案里。
匿名
印第安纳波利斯
5/28/2011
优秀的菜谱!捷径,用柠檬酸奶做调味料。去皮的西兰花茎效果很好。我们试了加牛油果和不加牛油果,两种方法都很好,如果你只做两份,你不会剩下半个牛油果。
chefcarol56
CT
3/8/2011
这道沙拉做得很好,虽然它更像是一种技巧,而不是真正的食谱。说真的,几乎任何配料的组合都能在这里发挥作用。我放了一些红卷心菜和生茴香来代替大头菜,为了增加蛋白质,我又放了一些煮熟的小扁豆和油炸的玉米粒面包丁。沙拉酱很美味(我建议多加点大蒜),不过当我加满大蒜的时候,我的沙拉看起来有点过了头。不管怎么说,这做了一大堆,我将很高兴地在工作时吃午饭。
EmilyJK
费城,宾夕法尼亚州
3/3/2011
一个有很多可能性的好食谱。基本上就是切碎的沙拉配上美味的调料。蔬菜搭配得很好,我没有用长叶莴苣和鹰嘴豆,而是加了煮熟的藜麦;小扁豆或小麦也可以。这道菜是用烤葵花籽做的。
匿名
卡罗敦,TX
2/6/2011
我们昨晚刚吃过这个,很喜欢。我不得不在农贸市场和杂货店买不到这些东西,所以我不得不把一些东西买下来。我丈夫很喜欢,调料也很棒。虽然做了很多准备工作,但很值得。
Laura1871
蒙特霍利,VT
2/5/2011