周五晚餐:一道你不会为之哭泣的沙拉
如果你的决心是健康饮食，你需要一份让你兴奋的沙拉。这道劲头十足的菊苣沙拉登场了。配上奶油烤红薯和碎香肠，它不像一顿悲哀的乱糟糟的晚餐，更像是一顿完整的晚餐。
周六早餐:对你有好处的松饼
不要在面包店吃蛋糕糖炸弹，做这些富含蛋白质的藜麦和红薯“松饼”，边缘酥脆，中间有粘稠的山羊和乳清干酪，这是一顿健康的早餐，离地狱还差得远。
周六午餐:令人垂涎的羽衣甘蓝沙拉
把羽衣甘蓝沙拉从公司的翻盖中解放出来!在这款(是的，仍然很流行的)沙拉中，酥脆的天妇罗羽衣甘蓝与泥土般的蘑菇、甜葡萄干和你用羽衣甘蓝茎做的调味汁搭配在一起。
周六晚餐:面包鱼，不需要面包
没错，在这个食谱中，多肉的大比目鱼裹的不是面包，而是膨化的野生大米。把鱼和一份生蔬菜沙拉而这些燕麦椰子蛋白杏仁饼这是对你健康饮食决心的一种褒奖。
周日早午餐:值得渴望的粥
这款全麦粥加了一把帕尔马干酪，上面撒了甜意大利香肠和葡萄。它在一天中的任何时候都是丰盛的一餐，但我们认为它只是早午餐的晚餐。
周日晚餐:无面千层面
在这款素食的千层面中，西葫芦条代替了传统的面条。但别担心，它仍然充满了那些经典的千层面成分，如大蒜、马苏里拉奶酪和乳清干酪。
