一个食品室友好，完全素食的舒适食物计划
不管你是不是素食主义者，在你的后口袋里放一些无肉的舒适菜肴是非常方便的。这些类型的食谱可以让你从假期里manbetx苹果下载那些油腻、多肉的食物中解脱出来。它们也是一种喂素食朋友的方式，甚至只是在冬天最冷的日子里减少周中去杂货店的借口。
我们新的素食安慰餐计划做到了所有这些事情，它甚至会帮助你消耗掉其中的一些小扁豆，鹰嘴豆在你的食品储藏室里放一些意大利面和谷物，为春季大扫除做准备。一起烹饪一个丰富多彩的一周，冬天的panzanella，绿叶蔬菜，和辣椒脆。
想要更多的饮食计划灵感，请点击去年的素食冬季膳食计划，加上我们全新的素食主义者和pescatarian计划．
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Joseph De Leo摄影，Drew Aichele食物造型1/7周一:快速查那马萨拉
把几罐鹰嘴豆放入快速煎锅中，轻松愉快地开始你的一周。多做一些印度香米，这样你在接下来的几天里就有剩下的午餐吃了，配上新鲜的香菜和一些香菜沙拉如果你的冰箱里有多余的原味酸奶。
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照片由约瑟夫·德·利奥，食物造型由弥迦·玛丽·莫顿3/7星期三:用藏红花和茴香烤玉米面
作为世界上最喜欢吃世界上最小的意大利面的人，我发现自己几乎每周都要吃意大利面，尤其是当我在寻找一种可以在10分钟内煮熟的谷物或意大利面时。这道佐有藏红花和茴香的意大利烩饭，作为奢华晚宴的一部分会很受欢迎，配上一盘烤鲈鱼，供人群中爱吃鱼的人享用，但它单独食用或与其他食物搭配也很棒烤胡萝卜．
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照片由约瑟夫·德·里奥，食物造型由埃里卡·乔伊斯6/7星期六:素菜千层面配简易烤番茄酱
这款素食千层面，由认证千层面专家制作Zahra Tangorra他有一个秘密。酱汁是烤好的。也就是说，为了让酱汁更好地发挥作用，你所要做的就是把几罐西红柿、一些切成薄片的洋葱和大蒜、一些盐和胡椒扔进一个烤盘里，烤到西红柿焦糖化、浓缩，比以前更甜。这是你吃过的最好的素食千层面之一。
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照片由约瑟夫·德·里奥，食物造型由埃里卡·乔伊斯7/7周日:半熟茶叶蛋(和Cháo)
正如弗兰基·高(Frankie Gaw)所写第一代，几个月前为肾上腺素写的文章在美国，他书中的半熟茶叶蛋几乎可以和任何东西搭配。这就是为什么我们想让你花部分时间做一大批。你可以先吃一两个一碗cháo作为今晚的晚餐，但你也会想把它们打包作为零食，在一周的工作中带来。或者，借鉴Gaw的建议，把它们蘸上各种百吉饼调味料，做成一份手持早餐。
