跳到主要内容

鸡胸肉配欧芹、松子和金葡萄干

图像可能包含植物和食物
  • 准备时间

    20分钟

  • 总时间

    40分钟

成分

4份

4块去皮去骨的鸡胸肉
两汤匙新鲜柠檬汁,分成两份
两汤匙特级初榨橄榄油,分成两份
粗盐和现磨黑胡椒
3汤匙切碎的平叶欧芹
3汤匙金色葡萄干
3汤匙烤过的松子
一茶匙磨碎的柠檬皮
2汤匙切碎的葱
一杯低钠鸡汤
  1. 步骤1

    混合鸡胸肉,1汤匙。柠檬汁,1汤匙。在中碗中倒入油。用盐和胡椒粉调味,搅拌均匀。腌5分钟。

    步骤2

    用中高火加热一个大的平底锅。将鸡肉放入煎锅;盖上半开的盖子,煮到金黄色,大约5分钟。把鸡肉翻过来。把火调到中火,盖上半开的盖子,煮5-8分钟,直到鸡肉的另一面变成棕色。

    步骤3

    同时,将欧芹,葡萄干,松子和柠檬皮混合在一个小碗里。用盐和胡椒粉调味。

    步骤4

    将鸡肉放入宽浅的碗中。加热剩余的1汤匙。煎锅里放油。加入葱,搅拌至变软,大约3分钟。加入肉汤和剩下的1汤匙。将柠檬汁倒入煎锅,小火煮至减少一半,大约4分钟。

    步骤5

    把煎锅里的酱汁倒在鸡肉上。上面放上调味汁。

每份食物的营养

一份含有:卡路里(kcal) 270脂肪(g) 13饱和脂肪(g) 1.5胆固醇(mg) 70碳水化合物(g) 9膳食纤维(g) 1总糖(g) 6蛋白质(g) 29钠(mg) 350
登录订阅
留下评价或评论

你怎么评价鸡胸肉配欧芹,松子和金葡萄干Gremolata
?

留下评论

阅读更多
炒马沙拉
见见你的新宠吧,cumin-and-jalapeño-spiked炒鸡蛋。直接从煎锅里拿出来享用,或者把它们塞进玉米饼里。
鸡肉和土豆煎锅
这道简单的一锅鸡肉土豆晚餐是工作日晚上的理想选择。
香草鸡配茴香芹菜
简单的烤鸡得到了明亮和脆脆的格雷莫塔(与整个柠檬混合!)和最后的agrodolce毛毛雨。
意大利饺子和蘑菇煎锅
把两种最喜欢的从商店买的食材——奶酪馄饨和酥脆的炸洋葱——变成一顿丰盛而美味的煎锅晚餐,上面放上酥脆可口的顶部。
温七层煎锅浸
这款温暖、融化、奶酪味的经典七层蘸酱结合了最好的油炸豆和干酪,适合比赛日及以后。
芝麻酱热奶油煎锅蛋糕
设计巧妙,不含麸质、乳制品、坚果和混合物,这款巧克力蛋糕一样的甜点是任何人任何时候的绝佳选择。
单煎鸡肉馅饼
烤鸡,商店里买的酥皮,只需要一个煎锅,就可以让这顿丰盛的晚餐不会太繁琐,也不会花一整天的时间来做。
港式香脆饭
薄薄的一层酥脆的米饭,一排中式腌肉,再淋上一层香甜的调味酱油,就成了一顿简单而又令人满意的工作日晚餐。