Michael Graydon + Nikole Herriott
这是一种新的餐馆趋势，这些谷物，坚果和种子簇为沙拉，蔬菜等增添了令人满意的嘎吱声和健康的冲击。
成分
做3杯
一杯老式燕麦
半杯生的去壳开心果
半杯核桃
半杯生葵花籽
四分之一杯生芝麻
一汤匙茴香籽
一茶匙粗盐
半茶匙辣椒粉
1个大蛋清，打匀
1 / 4杯橄榄油
1汤匙龙舌兰糖浆(花蜜)
预热烤箱至350度。将燕麦、开心果、核桃、葵花籽、芝麻、茴香籽、盐和辣椒与蛋清、油和龙舌兰糖浆混合在一个中等大小的碗里。将混合物转移到有边的烤盘上，烘烤，搅拌一次，直到金黄色，25-30分钟。让酷。
每份食物的营养
热量(kcal) 200脂肪(g) 15饱和脂肪(g) 2胆固醇(mg) 0碳水化合物(g) 10膳食纤维(g) 2总糖(g) 2蛋白质(g) 5钠(mg)190
