向日葵的种子 黑眼豆豆素食萨格 这道奶油般丰盛的素食沙拉的质地来自葵花籽奶油，它调和了羽衣甘蓝的苦味。 通过Sheil舒克拉 鹰嘴豆和种子三明治 将浸泡过的葵花籽搅拌成奶油酱，加入洋葱、芹菜、酸豆和莳萝，然后塞进皮塔饼口袋里，做一个简单可口的素食三明治。 通过Dean Sherzai医学博士而且Ayesha Sherzai，医学博士 种子坚果面包 不含麸质，而且富含有益物质，一片这种面包是获取每日所需的种子和坚果的好方法。 通过唐娜干草 所有的种子Hamantaschen 这些哈曼塔琛的馅料是种子和柔软的焦糖蜂蜜。虽然罂粟花是传统的，但我们也加入了芝麻、向日葵和南瓜，以增加多样性和嘎吱嘎吱的口感。 通过坎德拉Vaculin而且大卫Tamarkin 破烂的能量洒 这种美味的格兰诺拉麦片会神奇地提高任何菜肴的味道，蛋白质和嘎吱嘎吱的因素。把它撒在一盘打发的乳清干酪和酥脆的西兰花上，就可以轻松地以蔬菜为中心的一餐了。 通过安娜·斯托克 番茄核桃香蒜沙司 这个香蒜沙司有点不同——烤番茄底带来了一种甜甜的烟熏味。 通过海蒂麦金农 榛子格兰诺拉麦片和奇亚布丁碗 这款蜂蜜甜麦片和路易波斯茶奇亚布丁都值得单独制作，但与酸奶和果酱混合在一起，它们就会成为你想要重复的早餐。 通过Kiki Louya而且Rohani福尔 烤南瓜配苦咖和石榴 在食品储藏室放一罐dukkhaa(一种混合了香料和盐的种子)，为烤南瓜或其他简单烹制的蔬菜增添活力。 通过奈杰尔斯莱特 小宝石楔形沙拉配芝麻酱牧场 哲学问题:如果没有涂上蓝纹奶酪和培根，它还是一个楔形吗?这是有争议的，但我们知道这是一种健康的楔形沙拉，我们每天都会开心地吃。它有丰富的部分——奶油芝麻酱，它很厚，可以固定绿色蔬菜。里面有松脆的东西——种子和粗盐。它有新鲜的生菜和香草。冰山是谁? 通过安迪Baraghani 全谷物苏打面包 这种湿润有嚼劲的面包含有种子、燕麦和全麦，这使得它既能保持能量又看起来很漂亮。 通过克莱尔Saffitz 格兰诺拉燕麦棒和干果 坚果黄油、干果和大量种子的组合使这些耐嚼的自制格兰诺拉燕麦棒完全无法抗拒。如果想要更脆的巧克力棒，可以在烘烤后放入烤箱烘烤。 通过凯瑟琳·萨克斯 葵花籽烩饭配南瓜和蘑菇 为了模仿传统的意大利烩饭，这款无谷物的烩饭首先用小火慢炖葵花籽，使其软化成类似大米的质地，然后purées加入一部分葵花籽，制作奶油酱汁。你可以很容易地按照向日葵的烹饪方法来做一份基本的无谷物烩饭，然后换上任何你喜欢的季节性蔬菜。 通过凯瑟琳·萨克斯 晚餐卷的六种方式 一个简单的大师食谱，基于经典的法国痛苦，被证明是无穷无尽的变化-请随意思考五个建议，在这里只是一个开始，让你的想象力从那里开始。 通过山姆沃利 燕麦脆饼 这个饼干配方以各种种子为特色，颜色和纹理的组合令人印象深刻，但你可以使用更少的种类——只要确保总量保持不变。 通过安娜·琼斯 来自海洋的香蒜酱 这种绿色香蒜酱浓烈的味道要归功于海带。这是一个非常简单的食谱，你可以随心所欲地尝试各种食材。例如，芝麻菜和罗勒菜可以用你选择的任何绿叶蔬菜代替。松子可以用任何其他类型的坚果代替，比如腰果或榛子。你甚至可以用葵花籽!可以把香蒜酱涂在饼干上，烤蔬菜三明治上，或者一碗意大利面上。 通过Lisette Kreischer而且马塞尔Schuttelaar 蟹配长叶莴苣，莳萝酱和葵花籽 发芽和油炸葵花籽完全改变了它们的味道。但是用盐腌的烤瓜子也可以。 双倍的巧克力饼干 每一个尝过这些梦幻饼干的巧克力爱好者都会对它产生一种无声的敬畏。 古燕麦卷配椰子和杏仁 无论你是否遵循无谷物饮食，这种椰子，杏仁和混合种子格兰诺拉麦片是如此的好，你永远不会错过燕麦。 通过安娜·斯托克 Fennel-Honey格兰诺拉麦片 你真正想要做的是做酸奶冻糕。 羽衣甘蓝沙拉配姜和辣籽脆 在穿耐寒的生绿色蔬菜时，侵略性是好的。幸运的是，我们手头有辣姜和杂碎味炸弹。 通过克莱尔Saffitz 以前的 1的5 下一个
