![四个单独的橙色碗装满了名义上的食材,叉子挖好准备吃。](https://assets.epicurious.com/photos/5c9e74946d49a92e2f39dd21/1:1/w_2560%2Cc_limit/cuban-rice-beans-recipe-HC-032919.jpg)
我们的孩子不想再听到这样的故事:当大卫还是一个贫穷的苦苦挣扎的学生时,他做了一大批古巴大米和豆子,整整一周都靠这些过活,因为他只能负担得起这些。所以,孩子们,我们不会在这里讲那个故事。相反,我们会告诉每个人,这道菜是多么美味和满足,你可以高兴地吃上几天,它是多么健康和营养,你应该吃上几天。它是如此便宜,对地球有好处,吃几天完全是有益的。(他告诉过你。)米饭和豆子配上辣酱和一份清脆的绿色沙拉。要重新加热剩菜剩菜,在剩菜剩菜上撒上一点水,然后用微波炉重新加热。
成分
4份
步骤1
预热烤箱至400华氏度。在平底锅上喷洒烹饪喷雾。
步骤2
把甜椒、洋葱、大蒜和油混合在一个中等大小的碗里。加入1/4茶匙盐搅拌。把蔬菜铺在烤盘上,烤到稍微变软,大约15分钟。从烤箱中取出平底锅并搅拌。
步骤3
将米饭、豆子、孜然、牛至、茴香、香菜、剩下的3/4茶匙盐和2.5杯水混合在一个碗里。将混合物倒入烤盘,搅拌均匀,盖上锡纸。
步骤4
烤28到30分钟,直到水分被吸收,蔬菜变软。从烤箱中取出平底锅,静置5分钟。食用前用叉子把锡箔和绒毛去掉。
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评论(17)
回到顶部我一周做几次米饭,从来没有用平底锅,所以我急于尝试一下。照写的做,结果很好。下次我不会把蔬菜分开煮15分钟,我会增加香料,可能会在水里加入蔬菜底料。我把所有的东西都混合起来,把烤盘拿到烤箱里,然后加水,盖上锡纸。米饭煮好了,水(我用了略少于2.5杯)在25分钟内被吸收。再用锡纸盖几分钟。
MissEuclid
克利夫兰,哦
2/27/2022
美味又简单!将使再次。
匿名
洛杉矶,加州
2/22/2022
这个想法是好的,简单的,产品也不是严重缺乏调味。一定要加盐,或者用美味的肉汤代替水。
redaalessandra4067
威尔顿CT
8/17/2021
当然,这道菜配萨尔萨酱很美味!
erato476
危地马拉安提瓜,
10/22/2020
我不理解那些负面评论?塑料包装吗?谁这么说的?箔!平底锅显然应该比烤盘深,更像一个烤盘。我已经成功三次了,还会成功的。调味料可以随时调整:孜然,盐。还配上了萨尔达干酪和酸奶油。
erato476
危地马拉安提瓜,
10/22/2020
不是很有味道。我们很失望。
apetterlipstein
新泽西
10/20/2020
梅雷迪思。我对你的建议感到困惑——“在平底锅上盖一层保鲜膜,然后再盖上锡纸”,塑料不会融化吗?这听起来像是一个很棒的食谱,但是作者和你的建议都让我害怕。有人能澄清一下吗?
karenrt
费尔菲尔德,
7/11/2020
我用一个小烤盘准备了这个食谱。我加入了其他蔬菜(一把圣女果,一些芹菜,一点玉米),和少量辣椒油。做这道菜花了一个小时。但等待是值得的。
Ciablue
克利夫兰,哦
7/8/2020
这道菜在我家很受欢迎,但我绝不会用我的平底锅来做,因为最大的平底锅是12 x 17。我用其中一个烤蔬菜,然后换到一个10 x 14的玻璃锅。它运行得很好。我只吃中粒大米,所以我用水少了一点。
线性
圣何塞,加利福尼亚州
5/18/2020
我假设那个评论这个食谱很荒谬的人,我猜你没有做。我一直用椰奶和其他方法做传统的牙买加米饭和豌豆。我喜欢新方法。我喜欢这个。对于那些对烤盘有挑战的人,有没有可能你真的尝试过用无框烤盘做这个!一个美味而简单的食谱。我加了墨西哥胡椒,因为我的家人喜欢辣。
sandycharlotte
数控
4/23/2020
美味又简单。当我在一家商业厨房工作时,我就用这种方法煮过米饭,所以这里有几个步骤来解决那些担心米饭溢出来的人。1.把米饭和豆子(不加水)放在烤盘里,盖上蔬菜。在平底锅上盖上一层保鲜膜,然后盖上锡纸,把一边打开。把平底锅放进烤箱。将水倒入烤箱内的锅中,封好锅,照常煮
meredith.carli706
纽约,纽约
12/30/2019
昨天做的,我很喜欢。很简单,米饭也很完美。我不加盐,用橄榄喷雾来减少钠和卡路里的摄入。今天用过的剩饭剩菜用包着。肯定会再做一次。
cardshark
密歇根州斯特林高地
4/6/2019
我同意glo的观点。来自纽约的g1709航班。荒谬!所有的水都在平底锅上!注定要泄漏,多么卑鄙的诡计!
jansan1
Smartville
4/5/2019
多么美妙。今晚试试这个。喜欢床单食谱。manbetx苹果下载我给它打4分,因为食材是我最喜欢的,我知道它会很好吃
mrshibbard
温哥华,卑诗省
4/3/2019
这听起来不错,虽然我没有做过,但我怀疑给我叉子的人也做过。也许结果会是一个更好的评价食谱的标准。
sarahcatt
芝加哥,
4/2/2019