-
有效时间
20分钟
-
总时间
35分钟
想快速打造大口味吗?Jarred marinara会让你领先一步。一定要给它加点自制的味道。这里我们用茴香籽和切片茴香来配比目鱼。
成分
做4份
特种设备
步骤1
将茴香籽和红辣椒片在香料磨里或用研钵和杵粗磨。或者,放在可重新密封的冷冻袋中。用擀面杖或大煎锅碾碎。备用。
步骤2
在一个大煎锅中用中低火加热油。加入切成片的茴香,用盐和胡椒粉调味,经常搅拌,直到变软,10-12分钟。加入香料,不断搅拌,直到香料开始变暗,大约1分钟。
步骤3
在煎锅中加入番茄酱和半杯水;小火慢炖,煮大约5分钟,让味道融合。用盐和胡椒粉调味。
步骤4
用盐和胡椒调味鱼,将鱼片对折成三分之一或两半,形成包。将鱼片放入酱汁中。盖上锅盖,调至中低火。煮到鱼变得不透明并开始剥落,大约需要12-15分钟。
步骤5
将茴香番茄酱和鱼肉分装在浅碗中。撒上龙蒿和茴香叶。
每份食物的营养
留下评论
评论(21)
回到顶部这是一个伟大而简单的食谱,可以作为指导。我用了一磅大比目鱼,全部24盎司的吉诺安吉利尼“有机马里纳拉酱”,半杯白苦艾酒,还有大量的盐和胡椒。我不知道什么是“小”茴香球,所以我说我的是“中”茴香球。一汤匙橄榄油从来没有煮过任何东西,所以我用了三汤匙。配上烤土豆,真是太棒了。大获成功。我只是希望大比目鱼不要那么贵。
哈尔哈科特
塔科马,华盛顿州
4/12/2022
我们用罗非鱼和虾做了这个。这很简单,也很好吃。我的确用苦艾酒来调味茴香。
匿名
乔治亚州哥伦布市
11/11/2016
我通常不写评论,但这是我第一次对四叉菜感到失望。我对这道菜完全没有印象。我觉得还可以,但我丈夫真的不喜欢。我甚至挥霍了一下,买了Roas蕃茄酱(也对这个价格感到失望)。我绝对不会再做这道菜了。
匿名
费城,宾夕法尼亚州
1/21/2016
好吃极了,一下子就凑在一起了。我有半罐烤洋葱和大蒜番茄酱,我想用完,所以我没有用马里纳沙司。我把它放在烤大蒜土豆泥上。
AdrienneWright
弗吉尼亚州阿灵顿
11/16/2014
和任何白鱼都很搭。番茄酱有点重,但我也尝试了一个解构的变化,它很好,很轻。按照建议制作茴香,但加入白葡萄酒使其变得非常柔软。然后我不用酱汁,而是用油水煮西红柿,然后用汁液和一些橄榄油,在锅里做鱼。把茴香、西红柿和茴香叶放在鱼上。太棒了,这样你可以品尝到更多的味道!
lmdusek
百慕大
9/9/2014
美味!现在我已经克服了对茴香的恐惧!
哈特曼
直流
3/2/2014
又轻又美味又舒适的食物,速度超快!就像其他人建议的那样,Rao的番茄酱和1/4度的苦艾酒代替了一些水,使它非常特别。
ElaineCauley
来自弗吉尼亚州利斯堡的伊莱恩
3/1/2014
神奇的!我替换了鳕鱼,并按照评论家的建议使用了Raos marinara。就连我的孩子们也狼吞虎咽地吃!
ktglaisner
密尔沃基
1/28/2014
一种简单又美味的款待全家的方式。按照食谱做,但必须用一半比目鱼,一半比目鱼。我还在配菜中加入了新鲜的罗勒,以加入茴香的味道。它帮助很大。不要害怕在茴香片上用力过猛。它的口感和味道都很棒!我用研钵和杵把香料磨碎(总是期待着找个借口这么做),按照之前的评论中建议的那样,我用了Rao的马里纳拉酱。它很受欢迎。下次我可能会在烹饪茴香后加一点白葡萄酒来增加味道。
LukeIV
新奥尔良,洛杉矶
11/24/2013
一个超级简单,超级美味的食谱。我用鳕鱼,加了更多的番茄酱,让它更浓一些。配蒜蓉面包很棒。
运算器
韦兰,马
11/8/2013
美味又容易准备。我也用过Raos Marinara酱,强烈推荐。我用罗非鱼代替比目鱼,效果很好。
lnilsen
10/2/2013
这真是太棒了。我喜欢所有味道混合在一起的简单。
cbayse
印第安纳波利斯,
7/22/2013
我喜欢这个!茴香球茎的使用确实增强了酱汁的味道,使这道菜成为赢家。超级简单!配料不多,所以一定要用上所有的,尤其是茴香球和龙蒿。配米饭再合适不过了。
sakmak
5/21/2013
这是一道非常棒的菜,制作起来又快又容易——非常适合工作日的晚餐,但作为客人的一道菜也足够好。在这个食谱中,你必须使用质量好、味道新鲜的罐装番茄酱。我用了戴夫的有机罗勒和甜蒜番茄酱,非常完美。
cookiemccookerpants
5/14/2013
这个食谱绝对值得珍藏!配上法式面包,这是一顿优雅而简单的晚餐,口味完美平衡。完美的寒冷天气晚餐为一个浪漫的夜晚。注意:我个人加了更多的水,这样最后的菜更像肉汤,跳过了龙蒿(根本不需要)。
匿名
纽约市
2/18/2013