在这道菜中可以使用各种营养丰富的羽衣甘蓝。
成分
做4份
步骤1
在鸡肉上撒上辣椒粉;用盐和胡椒粉调味。在一个大锅里用中火加热油。将鸡皮朝下放入锅中,不时翻动一下,直到所有面都变成褐色,大约需要8-10分钟;转移到盘子里。
步骤2
将洋葱和大蒜加入锅中,经常搅拌,直到变软,8-10分钟。将鸡肉放回锅中;加入汤、酒和香草。煮至沸腾;封面。减少热量;炖30-40分钟,直到鸡肉全熟。
步骤3
将羽衣甘蓝加入锅中,盖上盖子;煮至变干,大约5分钟。丢弃草药。鸡肉和羽衣甘蓝配上柠檬角。
每份食物的营养
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评论(28)
回到顶部昨晚做的,还不错。不过,食谱中有几件事是错的——不是一茶匙油,而是一汤匙油(如果是批量煎鸡肉,则需要更多);不是一整束羽衣甘蓝——更像是一束羽衣甘蓝的一半到三分之二。不要量辣椒粉、盐和胡椒粉——用多少就用多少,让它们充分覆盖在鸡肉上。在烹饪的时候,一定要用酒来去除锅里的釉面,而不是直接把它和鸡肉一起倒进去,也就是说,先倒入酒,刮掉锅里的棕色碎片,然后加入肉汤和肉。此外,不要“盖上”锅——让它“部分盖上”炖,以减少液体。所有这些——去釉、多用油、减少酱汁——都会提升味道。洋葱变软后,我还加了一些蘑菇来增加鲜味。食谱很好,就像我说的,但写得不好。
knipp_donna
纽约
3/6/2018
很有味道。加入2至3汤匙鱼露与鸡汤一起炖煮,并加入盐调味。加一点糙米浓酱,一锅饭。一定会再来的!
maclal
卡尔加里,AB
3/5/2018
咩。评论是正确的。Blaaaaand。皮在焖煮过程中湿透了,需要大量的盐。失败。
mtropea
纽约布鲁克林
2/26/2018
我更喜欢Duck Duck Go。
tidmeow
康涅狄格
9/16/2017
我们真的很喜欢!我的方法和书上写的有点不同——我把鸡皮朝下煎成褐色,然后翻面,把洋葱和大蒜放进锅里。炒了几分钟后,我加入了酒、肉汤和香草(迷迭香和鼠尾草……然后把平底锅放在425华氏度的烤箱里,不盖盖子,烤20分钟左右。然后我加了一束羽衣甘蓝,盖上最后5分钟。煮出来后,我把变软的羽衣甘蓝和美味的肉汤混合在一起,加了一些红酒醋,而不是柠檬。所以我想我用这个食谱作为“开胃菜”,但我肯定会再做一次。对于一个工作日的晚上来说又快又简单。
匿名
马里兰
10/7/2016
我喜欢这样。我当然调整了一下。我做了9只鸡腿,做了4份。我把干百里香、迷迭香、洋葱和大蒜粉加到鸡肉中。洋葱炒了几分钟后,我加入了8盎司的蘑菇片。当然,最后不要遗漏柠檬,非常美味。最后我还新鲜欧芹,因为我有它在手。
rahappygirl
休斯顿,德克萨斯州
8/11/2016
绝对痴迷于这个食谱!那些说鸡汤淡而无味的人应该尝试用自制鸡汤代替罐装鸡汤。多年来我了解到,自制高汤能显著提高许多食谱的风味和健康度。manbetx苹果下载这道菜味道真不错!到目前为止,我的新宠!
匿名
加州
4/28/2016
简单,简单,美味。
Kendall3
南卡罗来纳
4/11/2016
我做过几次这个,把它看作是一个简单的,几乎万无一失的主菜,让时间和精力花在令人惊叹的配菜上。
egreenwa
华盛顿特区
3/14/2016
咩。无聊。不会再犯了。
abcooks4u
波士顿
11/17/2015
我通常不会做低于4星的食谱,在做了这顿饭之后,我记得为什么了。就是没那么好。它是乏味的。当我花时间做饭时,即使这是一顿相对快速简单的饭,我也希望我的食物很棒。鸡肉煮得好吗?是的。羽衣甘蓝煮得好吗?是的。但这太无聊了。
abcooks4u
波士顿
11/17/2015
看到这个食谱时,我刚从朋友的花园里摘了一束羽衣甘蓝。我对它寄予厚望,但很惊讶它的结局是如此平淡。鸡肉很完美,羽衣甘蓝也很好吃,但酱汁太差劲了。下次我把煮熟的鸡肉捞出来后再煮。另外,我喜欢一个评论者加鹰嘴豆的想法。下次我也试试。
almadenmike
加州圣何塞
4/21/2015
这个食谱我已经做了两次了,我很喜欢——最后做出来的鸡肉非常鲜嫩多汁,还有香草的味道。上面放一些羽衣甘蓝和一点柠檬——太好吃了:)
JuliaHS
旧金山,加州
3/23/2015
我为几个朋友做了这个,大家都很喜欢。我在两个锅里煎鸡肉,然后把所有的东西都放到一个锅里。
egreenwa
1/14/2015
我们全家都很喜欢这个食谱!这道菜既简单又美味。(我不得不用去皮的鸡胸肉(因为冰箱里只有鸡胸肉),所以我加了黄油。下次我会买鸡块的皮。)
glyf
7/2/2014