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烤鸡沙拉配萝卜、黄瓜和龙蒿香蒜酱

4.5

20.

图片可能包含盘子、食物、餐盘、植物和沙拉
烤鸡沙拉配萝卜、黄瓜和龙蒿香蒜酱 何塞Picayo
  • 有效时间

    45分钟

  • 总时间

    45分钟

春天的美味。

成分

可以做4份

1/4杯(包装好的)新鲜龙蒿叶加上2茶匙切碎的
1/4杯(包装好的)新鲜意大利欧芹叶
4汤匙松子,分开
5茶匙新鲜柠檬汁,分开
2茶匙葱花
6汤匙(或更多)橄榄油,分开,再加上额外的刷子
4块去骨鸡胸肉
4又1/2英寸厚的法式或酸面包片
一包15盎司的混合蔬菜
一杯切成薄片的萝卜(从一大串中取)
一杯切成薄片的日本黄瓜(大约1又1/2)
  1. 步骤1

    将1/4杯龙蒿叶,欧芹,2汤匙松子,1茶匙柠檬汁,葱放入迷你处理器;切粗。随着机器运转,逐渐加入3汤匙橄榄油。用盐和胡椒调味香蒜酱。如有必要,再加几茶匙橄榄油稀释。

    步骤2

    在一个小碗里搅拌2茶匙切碎的龙蒿,剩下的4茶匙柠檬汁和3汤匙油。用盐和胡椒粉调味。

    步骤3

    准备烤肉(中高火)。鸡胸肉两面都刷上油。撒上盐和胡椒粉。烤到烤架上有烤痕,鸡皮酥脆,鸡肉熟透,每面烤7到8分钟。转移到工作台上;休息5分钟。用干净的刷子,在面包的两面刷上油。撒上盐和胡椒粉。烤至两面都出现深棕色烧烤痕迹,每面烤2 - 3分钟。

    步骤4

    在大碗中放入绿色蔬菜、萝卜和黄瓜。拌上调味汁。用盐和胡椒粉调味。把沙拉分成4个盘子。

    步骤5

    将烤鸡胸肉横切成1/3英寸厚的薄片。在每盘沙拉上放一片鸡胸肉。用一勺龙蒿香蒜酱浇在鸡肉上。在沙拉上撒上剩下的2汤匙松子。搭配烤面包片食用。

每份营养

每份:609.6千卡
57.6%的热量来自脂肪
39.0克脂肪
6.5克饱和脂肪
119.1毫克胆固醇
18.1克碳水化合物
3.3克膳食纤维
3.6克总糖
14.8克净碳水化合物
47.1克蛋白质
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你觉得配萝卜、黄瓜和龙蒿香蒜酱的烤鸡沙拉怎么样?

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  • 这是一个美味的食谱!我完全按照上面写的做除了我翻倍了。反响很好。我住在一个满是男人的房子里,晚餐吃沙拉通常不太受欢迎!

    • lb4

    • 锡拉丘兹,纽约

    • 5/27/2020

  • 每份含有39克脂肪!听起来不错的沙拉,但不太健康。

    • leigha738

    • 波特兰,或

    • 4/8/2013

  • 简单又健康!我喜欢!

    • gourmetcreations

    • 新泽西

    • 3/3/2013

  • 伟大的秘诀。虽然做起来有点费时,但很值得。我用干龙蒿、橄榄油、盐、胡椒粉和柠檬汁把鸡胸肉腌了一夜。鸡肉端上来味道很好,与沙拉相得益彰。

    • 匿名

    • 拉古纳尼格尔,加利福尼亚州

    • 6/12/2011

  • 非常美味的沙拉!美味!和同伴们一起大受欢迎。

    • 匿名

    • 温尼卡,

    • 3/1/2011

  • 这个食谱在晚宴上不太受欢迎。我原以为龙蒿香蒜酱是一道非常美味的春季菜肴,但它并不受欢迎。

    • Chenango1976

    • 纽约联合斯普林斯

    • 5/27/2009

  • 我丈夫和我都很喜欢这种与众不同的鸡肉沙拉,它已经成为了我们夏天的备用菜。我在食谱中唯一改变的是使用烤松子,我在鸡肉上短暂的盐水,而不是在烹饪前立即用盐腌制。我会多做些龙蒿酱和香蒜酱冷藏起来,等我需要的时候再用。

    • 匿名

    • 帕克城,德州

    • 5/22/2009

  • 这里有很多鸡肉沙拉,而且味道都差不多。味道很好,喜欢龙蒿香蒜酱。我们在花园里种萝卜,迫不及待地想再做一次

    • lkrummrich

    • 贝尔维尔,

    • 5/14/2009

  • 这比食谱上说的要快。我犯了个错误,用了一些陈年的油,这真的破坏了原本精致的味道。我发现香蒜酱的绿色太亮了,不符合我的视觉快感——可能是我对它处理得太过了。

    • 匿名

    • 加拿大多伦多

    • 4/23/2009

  • 非常美味的沙拉,食材很容易混合。龙蒿做的香蒜酱非常美味,非常适合春夏一盘一碗的晚餐。

    • 匿名

    • 弗吉尼亚州福尔斯教堂

    • 4/21/2009

  • 我喜欢这个食谱!我很想把酱汁和香蒜酱混合在一起,但我是根据食谱做的。香蒜酱的浓郁味道是特别的。我用了一汤匙水而不是额外的油来稀释它。我还在烤面包的一边放了一点香蒜沙司来增加味道。我一定会再犯的。

    • 匿名

    • 加州圣拉蒙

    • 4/21/2009

  • 非常美味,美味,清淡的晚餐。

    • 匿名

    • 4/13/2009

  • 这是一道美味可口的沙拉。我不敢相信评论者说“不太好吃”。我们认为它非常美味和新鲜。我用的是温室泡饼。我们正在为一顿丰盛的逾越节大餐做准备,所以想要一些清淡而有春天气息的东西,而这正是我们想要的。一定会再犯的。我觉得调料里不需要大蒜。

    • 匿名

    • 4/6/2009

  • 我办公室的自助餐厅这周做这种沙拉。太神奇了!很棒的春季沙拉。味道很新鲜。

    • 匿名

    • 旧金山,加州

    • 3/25/2009

  • 漂亮的沙拉,不太好吃。柠檬、盐、油太多了。不会再尝试再犯。

    • mel_icious

    • 威斯康辛州

    • 3/21/2009

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