你好,新奥尔良!马克·吐温曾经说过:“新奥尔良的食物和不那么罪恶的罪恶一样美味。”从营养上讲,肉多的什物饭是一种轻罪。但是用鸡肉代替炖肠,选一块更瘦的火腿——当然要保留虾——这样你就可以问心无愧地吃饭了。用糙米代替白米,多吃蔬菜,一碗糙米就能提供4克纤维和20种必需的维生素和矿物质。对于油腻的星期二大餐来说,真是令人印象深刻。
成分
做6份
在一个大的不粘锅中加入油。中火煎洋葱、大蒜、甜椒和芹菜,直到洋葱变成半透明。加入欧芹、火腿、鸡肉、月桂叶和辣椒。煮,经常搅拌,5到6分钟。加入西红柿(带汁),番茄酱和1又3/4杯冷水。小火慢炖,不盖盖子,偶尔搅拌一下,大约5分钟。把米饭倒入锅中,搅拌均匀。将混合物煮沸。关小火,盖上盖子炖45分钟,或者直到米饭煮熟并吸收了大部分的液体。加入虾,再煮5分钟。 Remove bay leaf. Season to taste with cayenne pepper and salt.
每份食物的营养
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评论(102)
回到顶部我去掉了火腿和鸡肉,加了一个西葫芦,一个红甜椒,茴香籽和烟熏辣椒粉。很好吃!我会再来一次的!
黛博拉•泰勒
诺克斯维尔TN
11/1/2021
我试过了,但我自己做了一些改变,我加了安杜维尔香肠,两瓣大蒜,白米饭,(本叔叔的)煮了20分钟,而不是45分钟。我也用了1.5磅。整只鲜虾洗净去壳。为了增加冲击力,我用了克里奥尔调味料。这是一份平淡无奇的食谱,但底料不错。
harrisad37
卡尔斯巴德,
6/6/2019
我太喜欢这个食谱了,一周后我把它加了一倍,打算冷冻起来。用新鲜的西红柿。
Blondetex
德州
11/3/2017
一个很好的基础蔬菜和风味,但需要调整。番茄绝对太多了——只用切丁的,不要加番茄酱。还需要更多的调味料。我喜欢用香肠代替火腿。
clcalexander
4/22/2017
这个需要再加些调料。
sanmccarro
波士顿
11/7/2016
我做了12份(所以我把食谱翻了一倍)。我加入了更多的大米,一杯和一杯稀释的番茄酱,因为我加入了虾,在烹饪时产生更多的蒸汽。我先用2汤匙黄油和胡椒把鸡肉和火腿煎成棕色(我用了7个胡椒混合物,但不需要)最后,除了火腿,我还用了双香肠。可选择法国面包或玉米面包,并配以黑豆。好吃。
TerriLeighColeman
布鲁克菲尔德,CT
5/15/2016
我第一次做什锦饭的时候用了这个食谱。这是相当容易遵循,但在我看来,成分的状态不够具体。它没有具体说明是否要事先煮熟肉,而你应该这样做。我还愚蠢地往锅里放了两瓣大蒜,因为食谱上没有具体说明怎么做。顺便说一下,你应该把它切碎。我认为月桂叶和辣椒也可以不放。没有它,味道就足够了。还有,我没放火腿和虾。我用炖肠代替了它们,这增加了很多味道。总的来说,这个配方缺乏细节,但最终产品并没有受到影响。
匿名
5/9/2016
棒极了。又香又辣。我觉得它需要一点熏肠的味道,所以我在最后加了一点熏辣椒粉。
patterson2
Glenmont, NS
1/21/2016
这受到了全家人的欢迎。我开始在烤箱里煮米饭,这花了大约一个小时,那时其他的东西都准备好了,我把米饭加到完成的什锦饭里。我还用卡真调味代替了辣椒,效果很好。一定会再做的。
zeborah
医疗湖,西澳
12/4/2015
这真的很好。我用野生大米代替,效果很好。还加了一点辣椒来增加辣味。简单又美味。
stephlpod
在多伦多
3/10/2014
正如其他人所指出的,这是一个非常好的、容易适应的食谱。我唯一做的改变是用炖肉代替了烟熏火腿,这是不必要的。这道菜中所要求的辣椒量给它带来了一种不错的、适度的辛辣感,如果客人愿意,可以撒上一些塔巴斯科辣酱。(下次我可能会用烟熏火腿加少量塔索火腿来代替,但要小心那些东西——它可能非常热。)你可以很容易地调整食谱中的肉类,并获得很多乐趣(牡蛎,鸭子等)。不过,其他评论者也提出了一些建议:把番茄底换成肉汤,让这道菜变成了克里奥尔什锦饭,而不是卡琼风味什锦饭——这很好,但如果你喜欢这种风格,还有其他食谱会是更好的起点。manbetx苹果下载不管你做什么,千万不要用糯米。这是可怕的!
SteveD63
辛辛那提
3/4/2014
我正在制作这个....我是唯一一个质疑这是两根芹菜肋骨还是两根芹菜梗的人吗?如果不是这样的话,蔬菜的比例就完全不对了。
CharleneCAZ
钱德勒,阿兹
2/17/2014
我在这里做了一些非常重要的替换——用鸡汤代替水,用鸡肉香肠代替火腿,用白米饭代替糙米,我把番茄酱都切掉了。所以我不能回顾它,但我觉得用这样的食谱作为指导,然后适应你手头的东西是一个很好的方法。这个食谱是一个很好的开始。
SLOLindsay
麦迪逊,WI
12/22/2013
这个食谱写得很好,米液比例恰到好处。我不情愿地用了糙米,因为酱汁的味道对我来说没有什么不同。至于辣味,我一开始只撒了一点辣椒粉,最后我加了黑胡椒调味。注:我从来没有在任何食谱中使用热量-在食谱的早期添加几乎什么都没有。这个食谱的脂肪含量很低,所以我用牛油果片和粗盐一起吃。我妻子说如果没有牛油果,她就不会喜欢这道菜了。
hambonehein
拉霍亚,加州
6/26/2013
从其他评论者的评论中可以看出,这个食谱是万能的,简单的,辣的程度和味道都在你的控制之中。我不仅喜欢这个食谱,而且还根据我当时的情况做出了很大的改变。你不会后悔学习了基本的食谱,并做出了自己的美味的变化!
thegryffin
6/13/2013