相信我们，这种组合超级干净、绿色、清爽、美味。碱化的新鲜菠萝与芝麻菜/火箭菜的香料完美搭配。澳洲坚果是一种高能量的食物，它有松脆丰富的口感和健康剂量的蛋白质和纤维(我们一点也不介意它们没有完全结合)，还有单不饱和脂肪酸——或“好”脂肪——能显著降低血清胆固醇水平。把这杯冰沙当成一种清洁、令人满意的代餐品。了解奇亚籽。这些神奇的小种子是一种易于消化的蛋白质，富含矿物质、维生素和可溶性纤维。奇亚籽富含欧米茄脂肪酸，与亚麻籽相似，具有更稳定的显著优势。
成分
制作约3杯/720毫升;服务2
3/4杯/180毫升过滤水
一杯/240毫升鲜榨苹果汁
1杯半/255克切碎的新鲜菠萝，冷藏
3/4杯/20克包装牢固的芝麻菜/火箭菜，去掉坚韧的茎
3/4杯/20克包装牢固的新鲜薄荷叶
2汤匙粗切的生澳洲坚果
2汤匙奇亚籽或亚麻籽
一小撮海盐
把水、苹果汁、菠萝、芝麻菜/芝麻菜、薄荷、夏威夷坚果、奇亚籽和盐混合在一起。搅拌均匀。
仿真陈述:
奇亚籽在碳水化合物和分解它们的消化酶之间形成了一道物理屏障，从而减缓了碳水化合物转化为糖的速度。
留下评论
评论(5)
回到顶部这是我的常规冰沙轮换。爱死芝麻菜了!加入1/2苹果和水代替苹果汁。用杏仁代替夏威夷坚果。
kundwild
沃波尔,马
3/26/2017
孩子批准。我用半个苹果代替了果汁。两份芝麻菜还是很好吃。
匿名
ATL
6/22/2016
我喜欢这种奶昔的能量提升!这是开始新的一天的好方法。我用杏仁代替夏威夷果。一盎司(字面上)的杏仁有更好的营养价值，而且便宜得多!
nickiskinner
在多伦多
11/28/2015
太好吃了!我喜欢通过混合这些原料而不是榨汁来获得所有的纤维。菠萝和绿色蔬菜搭配很好(我以前就把菠菜或卷心菜和菠萝一起吃过)，这种搭配非常棒!薄荷味道好极了。
匿名
西雅图,华盛顿州
6/13/2010
今早为家里的人做的。没有苹果汁，所以我加了一个梨和一些冰，大家都很喜欢。我会再试一次，加苹果或苹果汁。
德莱顿
5/29/2010
