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脆豌豆卷心菜沙拉

图片中可能含有植物性食品餐盘、蔬菜卷心菜和羽衣甘蓝
脆豌豆卷心菜沙拉 赫斯海默&汉密尔顿事务所
  • 有效时间

    15分钟

  • 总时间

    15分钟

为孩子们提供“绿色食品”可能是一个挑战。但是一口大小的蔬菜做成的脆脆的沙拉还是很有吸引力的。

成分

做4份

3汤匙特级初榨橄榄油
3汤匙新鲜柠檬汁
1茶匙蜂蜜
粗盐,现磨胡椒粉
1/4小红卷心菜,切成薄片
8盎司糖豌豆,横切成薄片
1/4杯切碎的新鲜平叶欧芹
1/4杯切碎的新鲜薄荷或罗勒
  1. 步骤1

    在一个大碗里搅匀油、柠檬汁和蜂蜜;用盐和胡椒粉调味。加入卷心菜、豌豆、欧芹和薄荷,搅拌均匀。

    步骤2

    做之前:蔬菜可以提前8小时切好,调味。盖上盖子,分开冷藏。在食用前把蔬菜和调料搅拌在一起。

每份食物的营养

每份含有140卡路里
11克脂肪
3g纤维
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你觉得脆豌豆卷心菜沙拉怎么样?

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  • 我已经做过几次了,只做了很小的修改。颜色和质地都很棒。蜂蜜的触感是最完美的。少放盐。比起罗勒,我们更喜欢薄荷。

    • kundwild

    • 沃波尔,马

    • 12/4/2016

  • 我为烧烤派对做了这个,很新鲜很美味。我用了两倍的红卷心菜和大约10盎司的豌豆。它新鲜可口,很受欢迎。我认为用新鲜的柠檬和优质的橄榄油来调味是很重要的。

    • ac3

    • 加州中部海岸

    • 5/31/2016

  • 我女儿把她剩下的沙拉给了我。我都等不及要自己试试了。我喜欢薄荷的味道和脆豌豆的酥脆。真不敢想象在这道食谱里咬一口雪豌豆会这么有趣。到了季节我再加罗勒。如果你想保持绿色的话,绿色卷心菜会很不错。

    • kathyavers

    • 布卢明顿,

    • 5/4/2015

  • 很平淡。不可否认,我用的大部分是在冰茶里泡了两天的柠檬汁,但我也加了一点苹果醋。那没起多大作用。这是可食用的,但并不令人兴奋。我用的是雪豆而不是豌豆,还有薄荷(不是罗勒)。

    • BlueMona

    • 蒙特利尔,魁北克,加拿大

    • 5/20/2014

  • 在调味汁里加点第戎让它更浓。让它更有味道。期待在这个过程中有所调整。

    • erkasle

    • 纽约,纽约

    • 8/13/2013

  • 新鲜,美味,简单。用绿卷心菜,因为它在市场上看起来更新鲜。

    • kathleenmoran

    • 华盛顿州

    • 7/4/2013

  • 我喜欢这个简单、爽脆、健康的沙拉!虽然食谱上说在上菜前要加调料,但我觉得第二天吃会更好。我会在7月4日再做一次!我

    • 匿名

    • 印第安纳波利斯

    • 7/3/2013

参见相关食谱和烹饪技巧manbetx苹果下载

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