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辣烤金枪鱼配花园莎莎酱

图像可能包含菜餐、植物餐、晚餐和植物餐
Kana Okado摄

厨师Rick Bayless的芝加哥餐厅Frontera Grill的屋顶致力于种植西红柿,辣椒和新鲜辣酱的香草。贝勒斯说,五颜六色的传家宝西红柿比其他品种更甜,而且它们提供了大量抗感染的维生素C。

成分

4份

6大瓣未去皮的大蒜
3个jalapeño辣椒,去梗
1/4杯新鲜酸橙汁
1茶匙盐,分成两份
4块金枪鱼排(每块5盎司,约3/4英寸厚)
2杯切丁的传家宝番茄
1/4杯红洋葱丁
一汤匙新鲜香菜,切碎
一汤匙切碎的新鲜薄荷
一汤匙新鲜罗勒,切碎
植物油烹饪喷雾剂
  1. 在一个干燥的小煎锅里用中火烤大蒜和jalapeños,偶尔翻动一下,直到变软(两者都会有斑点变黑),jalapeños烤5到10分钟,大蒜烤15分钟。放凉,然后削蒜皮。将大蒜、jalapeños、酸橙汁和1/2茶匙盐放入搅拌器搅拌成泥状。把半杯果泥舀进一个13英寸x 9英寸的玻璃烤盘里。将鱼放入泥中,翻转一次使两面都沾上。封面的菜;冷藏10 - 20分钟腌制。把剩下的泥放到另一个碗里做萨尔萨酱。加入西红柿。用小滤网用冷水冲洗洋葱; drain. Add to tomato mixture. Stir in cilantro, mint and basil. Season with remaining 1/2 teaspoon salt. Coat grill with cooking spray; heat to medium-high (about 375°F). Remove fish from marinade; place on grill. Cover grill and cook 3 minutes. Uncover, flip fish, cover again and cook until fish is done, about 2 minutes more for medium-rare. Transfer fish to plates; spoon salsa on top.

每份食物的营养

每份含有237卡路里
7.2克脂肪
1.8 g饱和
7.8克碳水化合物
1.6 g纤维
34.4克蛋白质
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您觉得辣烤金枪鱼配花园莎莎酱怎么样?

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  • 非常好。我会一次又一次地这么做。

    • guessmn

    • 博伊西Id

    • 10/7/2020

  • 这是一个多么棒的准备金枪鱼的方法啊!因为我们喜欢不同的口味,所以我用了更多的墨西哥胡椒(去籽)。我还在沙司里加了鳄梨碎。我丈夫说他什么都吃。很想在鸡肉上试试。

    • bwisdom

    • 加州亨廷顿海滩

    • 1/17/2017

  • 我觉得这太棒了!我花了一点功夫,但主要是因为我要花一些时间来切东西。男朋友不像我一样喜欢它,但他不知道为什么。

    • samsublime

    • 宾夕法尼亚州匹兹堡

    • 6/29/2014

  • 美味!我只放了1个墨西哥胡椒,是为了让我妻子吃得温和些。使用刚从俄勒冈海岸捕来的新鲜早熟番茄和金枪鱼。我们一定会再来的。

    • sspangen

    • 波特兰或

    • 9/10/2013

  • 太棒了。我把食谱翻了一倍,除了我用了一个墨西哥胡椒和一个种子。把大蒜和墨西哥辣椒烤软需要更长的时间。我们喜欢辣椒,但更喜欢金枪鱼。最后我选择了Whole Foods的牛排西红柿,它仍然很棒。我放了新鲜的薄荷和罗勒,可能香草放得有点重。

    • 匿名

    • 内伯威尔市,

    • 6/16/2012

  • 我做了3次这个食谱,每次都很棒。虽然我每次都用同样的方法,但这三种方法的热量水平是不同的。曾经非常辣,曾经非常温和。所以我认为墨西哥胡椒的质量和最后的结果有很大关系。下次我做这个的时候,我要把萨尔萨酱的配方加倍。它很美味,永远都不够!

    • melissaclark

    • 弗吉尼亚州北部

    • 4/25/2012

  • 味道很好。我在一个朋友家,所以我没有食品加工机,我只是把胡椒粉、大蒜和酸橙汁捣碎了。但让我告诉你,我放了大约10粒种子,它很热!!也许当你在炉子上烤的时候,肉会吸收一些“踢”。它仍然很好,虽然我可以用碳水化合物!!哈哈! !

    • 匿名

    • 纽约,纽约

    • 7/28/2011

  • 我喜欢腌料和萨尔萨酱。两者都可以搭配各种海鲜。确实有点刺激,所以要注意混合了多少墨西哥胡椒籽。

    • davidbcannon

    • ,而CA

    • 7/15/2011

  • 味道很好,但除非你真的喜欢辣,否则在混合之前一定要把墨西哥胡椒的籽去掉。

    • akdahlin

    • 明尼阿波里斯市

    • 7/5/2011

  • 嗨,我做厨师/老板已经40年了。这张很好的金枪鱼的恶心照片是怎么回事?为什么一定要“烧掉”?教他们如何烧烤。失望的彼得·肖特

    • PeterSchott

    • 爱达荷州博伊西

    • 8/6/2010

  • 美味~我用了我们花园里的墨西哥胡椒和塞拉诺辣椒的组合。我不得不把萨尔萨酱底料的配方翻倍,这样就有足够的酱汁涂在金枪鱼上,并加入番茄混合物中——这是我们两个人的量。我们剩下了莎莎酱,还不错,非常美味!

    • ceholmes

    • 8/6/2010

  • 非常好!食谱上绝对应该写“半杯混合物”而不是半杯。我们用的是mahi mahi牛排而不是金枪鱼。我对传家宝番茄和薄荷所要求的相对甜味持怀疑态度,但萨尔萨的味道混合得很好,为鱼做了一个可爱、新鲜的浇头。

    • JeffV64

    • 8/5/2010

  • 一个音符。上面写着1/2杯,我想应该是1/2体积。

    • Noslomot

    • 8/3/2010

  • 很棒的reciepe。5个体重观察点。从炉子/烤架到餐桌需要30-45分钟。很简单,很好。这也能做成很棒的萨尔萨舞。我觉得你可以用鸡肉代替金枪鱼,这样就可以。我腌了两个多小时,我觉得味道更浓了。

    • Noslomot

    • 8/3/2010

  • 哇,太棒了!我很怀疑:萨尔萨酱和金枪鱼?但是莎莎酱的味道很清淡,香草使它足够精致,可以和金枪鱼完美搭配。贝勒斯的金枪鱼烹饪指南也很正确。这将成为我家夏天的新标准:简单又美味!

    • clfox8

    • 洛根,但

    • 8/2/2010

参见相关食谱和烹饪技巧manbetx苹果下载

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