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有效时间
15分钟
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总时间
25分钟
如果你有一个带有切丝附件或切丝去皮器的曼陀林,在这里使用它。为了得到最好的口感,在南瓜变软之前停止烹饪。
成分
做4份
步骤1
把南瓜放在水槽里的滤锅里,或者放在一个大碗里,加一茶匙盐搅拌。让南瓜静置10分钟,然后充分挤压以尽可能多地去除多余的水分(不要冲洗)。
步骤2
与此同时,在一个大的干煎锅里用中火烤杏仁,偶尔翻炒,直到浅棕色,大约3分钟。转移到盘子里;让酷。
步骤3
在同样的煎锅中用中火加热油。加入大蒜和红辣椒片,不断搅拌,直到散发出香味,但不要变成褐色,大约2分钟。加入南瓜,偶尔翻炒,直到变脆,大约5分钟。加入帕尔马干酪,用盐和胡椒调味。加入杏仁。
每份食物的营养
把这个南瓜炒成不同的味道组合:
智利+青柠:将切碎的jalapeño与大蒜和红辣椒片一起煮熟。省略杏仁和奶酪,最后用酸橙汁和烤佩皮塔斯完成南瓜。
胡萝卜味噌:1根大胡萝卜切丝,和南瓜一起煮。将1汤匙白味噌和1汤匙米醋搅匀;最后加入味噌混合物,而不是奶酪。
孜然+香菜:加入1/2茶匙孜然粉和芫荽粉,同时加入大蒜和红辣椒片。配上一团原味希腊酸奶。
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评论(30)
回到顶部这是我们的感恩节主食,也是孩子们总是要的。不要吝啬奶酪,用帕尔马干酪。我在食品加工机里试过一次南瓜,结果弄得一团糟,然后用带切丝刀片的曼陀林把它切了。在切到种子之前不要切,这样可以让南瓜结实,像意大利面一样。
chipfay
纳什维尔
11/15/2020
使用夏南瓜的好方法!按照其中一个版本的建议,我加入了泡过的胡萝卜,用大蒜炒了炒。肯定会再次使用这个!
lornag1
柯林斯堡,科罗拉多州
9/20/2016
我没有做第一步的盐和排水,觉得很好吃。我试着按指示做,看看有什么不同。
TLOBrien
8/31/2014
当我决定做这道菜的时候,我没想到会有这么美味的一道菜。那为什么要做呢?我最近买了一个螺旋器,并且已经适应了可以使用它的食谱。manbetx苹果下载我把南瓜(黄色和绿色)做成螺旋状,加盐,然后按指示榨干水分。我用的烤杏仁比规定的要多,因为我们喜欢。除此之外,我完全按照食谱做了。它尝起来很新鲜,和我做过的无数西葫芦菜不一样!我猜是南瓜被火柴棍切开的缘故。我喜欢它,一定会再来的。
try146
罗彻斯特,纽约
8/19/2014
伟大的秘诀!我多放了一点红辣椒片,因为我丈夫和我都喜欢吃辣。这道菜味道和口感都很好。我一定会再来的。
Charmarne
夏洛特,数控
4/28/2014
这是我今晚第二次做这个了。第一次,我按照食谱把南瓜切成火柴棍。这一次,我用了1汤匙普通橄榄油,1汤匙墨西哥辣椒橄榄油和磨碎的西葫芦和黄南瓜。我还用烤松子代替了杏仁,因为我手边有杏仁。两个版本我都喜欢,但我丈夫更喜欢修改后的版本。为了达到最佳效果,放盐/沥干/晒干南瓜和不要过度烹饪似乎很重要。会一次又一次地回到这里!
ptpye
新泽西
9/21/2013
爱这个。这个食谱让南瓜变得很刺激。我一定再做一次。
么
Southlake, TX
9/9/2013
美味!在看了评论后,我把所有的调味料都加了一倍,但后来觉得太多了,下次我只加一倍的坚果和红辣椒。我还把它扔回(干净的)滤锅后,我炒,因为有太多的液体。我用盐腌了二十分钟,然后用毛巾擦干身子。Yum !喜欢奶酪、大蒜、杏仁和红辣椒片的混合味道。
melissalph
弗吉尼亚州阿灵顿
9/3/2013
美味。它的味道比我想象的要多。看了评论后,除了南瓜,我把所有的东西都加了一倍,但下次只加两倍的坚果和红辣椒片。而且,炒完之后我把炒好的菜扔回(清洗过的)滤锅里,因为液体太多了(我用盐腌了20分钟)。Yum !
melissalph
弗吉尼亚州阿灵顿
9/3/2013
我们都喜欢它的味道。尝起来几乎像炸薯条。我也没有把所有的味道都加进去。
Jmma678
芝加哥,
8/21/2013
我真的很喜欢这个,很惊讶这么多人不喜欢。事实上,我喜欢的是它不会变湿。(可能是我切的方式不对,我有切丝的工具)你还得沥干水分。我觉得杏仁能增加脆感和口感。如果你觉得它没有味道,那就加点东西吧!
gfatoots1
米尔斯,马
8/17/2013
呃……有很多更好的夏季南瓜选择。
jcmce9323
乔治亚州
8/4/2013
这个食谱不坏,但也不是很好。我丈夫和我都很喜欢吃它,但都走开了,说没有必要再做一次。煮后虽然被挤了出来,但还是很稀。
tochefs
多伦多
8/2/2013
我喜欢这个食谱。我没有漂亮的切刀,但我一直在漂亮地切。我再做一次。太好了,对你也有好处。总是乐于找到爱美食的新方法。我还加了一些甜豌豆和大蒜酱。还有一瓣大蒜。太棒了。
annettekoziol
达勒姆,我
7/26/2013
我忘记加盐了,不过还是照做了。真是太好吃了!我又煮了一会儿,直到它有点金黄。我肯定不会加盐,因为我知道它有多美味,而且帕尔马干酪有咸味。我喜欢加新鲜罗勒的主意。我下次会做的。我已经出去买了一堆西葫芦了!
阿兰娜
多伦多
7/24/2013