周一，慢慢开始
大量提前准备的食物是一份完全可行的膳食计划的关键。让你的晚餐准备变得轻而易举，在周日(甚至周一你外出的时候)慢慢煮一大堆鸡肉。这种味道鲜美，用途广泛的鸡肉至少可以用来做12个简单的晚餐但我们特别喜欢在玉米饼里放。留一些备用一周，剩下的小批量冷冻起来，这样你就可以随时准备好作为开胃菜。
周二，把你的剩饭剩菜变成玉米卷饼
你已经有了昨晚的鸡肉和玉米饼，所以在简单的煎锅晚餐中让它们变得活跃起来。这些玉米卷饼是分层的，而不是卷起来的，这大大缩短了准备时间，在25分钟或更短的时间内将晚餐摆上餐桌。想要更多关于鸡丝的点子吗?你会找到的在这里和在这里．
周三晚上是法式面包披萨之夜
哪个孩子(或大人)能抗拒这款冰箱过道上的最爱呢?只需要一点点努力，你就可以做一个自制的——不用在冰箱里烧焦。如果你是死忠粉，我们有还有两种口味的组合下周的膳食计划。
周四的神奇春意面
这道超级快速的意大利面只需要适量的水就能神奇地煮成丝滑的酱汁(不需要沥干!)成吨的新鲜蔬菜和饱满的虾使这顿饭更加丰盛。而且，只要洗一个锅，清理工作就很容易了。
钓鱼日星期五
无论你是否经常在周五吃鱼，你都必须尝试一下这款经典的升级版鱼棒。做一种酱汁，用它蘸着吃，也可以蘸在脆的芹菜根和胡萝卜沙拉里。哦，老海湾调味的玉米粉涂层碰巧是天然无麸质!
