本周是八月初，炎热是不可否认的。所以我渴望大的，大胆的热带风味，清爽的沙拉，有大量的绿色蔬菜和蔬菜，哦，对了，如果你在8月的一个星期里，至少有一个晚上没有吃应季的西红柿，你在夏天做错了。因此，对于每周的膳食计划，这就是我们所拥有的——再加上一些事先没有意识到的魔法。
星期一:不一样的饭碗
这款清爽的碗受到夏威夷poke的启发，将椰子奶油和水(注意:椰奶也可以)煮熟的米饭与经过jalapeño-ginger卤汁腌制的生鱼搭配在一起。腌红洋葱、香菜和澳洲坚果。不挖生鱼?只需用盐和胡椒调味整个鱼片，用平底锅煎至你喜欢的程度，然后在米饭上切成大块，最后淋上腌料，用作调味料。一定要多准备些腌洋葱和椰子饭，明天和周五的晚餐都需要。
星期二:最美味的烤蔬菜
重新加热昨天的椰子饭——用微波炉或者在平底锅里抹点油．把烤焦的西葫芦、玉米、茄子和秋葵堆在温热的米饭上，浇上马来西亚风格的油醋汁，撒上一些新鲜的香草。如果这种蔬菜组合不适合你，那就在市场上随便挑一种看起来不错的。只要确保多做一点就行了——你周五就会收到。
周三:10分钟鸡肉晚餐的终结者
把冰箱里残留的香草和一些酸奶、一点牛油果一起放入搅拌机或食品加工机中，做成绿色女神酱汁。用它来装饰烤鸡和小宝石生菜沙拉，金黄色酥脆的鸡皮。去洗比你需要的更多的生菜吧你身边的绿色蔬菜永远都不嫌多．
周四:番茄季三明治
比烤奶酪更好吃的是什么?烤奶酪旺季西红柿．想要打破网络，更进一步吗?再蘸上昨晚沙拉剩下的绿色女神酱。
星期五:和波克一起来
在肉被焦糖化和调味后(顺便说一下，绞碎的牛肉或火鸡也可以)，它需要小火炖15分钟:足够你拿周一的腌红洋葱，周二的烤蔬菜(不需要加热，冷蔬菜会和辣猪肉形成鲜明对比)，以及周三准备好的洗过的绿色蔬菜。准备好自己制作的生菜卷，再加上一些Sriracha，如果你喜欢，还可以再加一些绿色女神酱。现在，你不仅完成了每周的饮食计划，而且冰箱也被清空了。
