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椰子饭和腌洋葱鱼尾

图片可能包含食物盘子餐盘植物沙拉和蔬菜
摄影:Andy Baraghani

买鱼的关键是问你的鱼贩她会生吃什么。红鲷鱼或黑鲈鱼是精瘦、温和的吸虫鱼的好替代品。

成分

是4

1个中等大小的红洋葱,切成薄片
一杯未调味的米醋
1/3杯加1/2茶匙糖
2茶匙粗盐,或者更多
11/2杯茉莉米
3/4杯无糖椰子奶油(14盎司装)
1个大jalapeño,切成薄片
3汤匙白酱油
1茶匙半磨碎的青柠皮
2汤匙新鲜的酸橙汁
1茶匙半烤芝麻油
1/2茶匙磨碎去皮的姜
1瓣大蒜,切碎
12盎司侥幸鱼,切成3/4x1/4英寸的块
半杯粗切的无盐烤澳洲坚果或腰果
半杯带嫩茎的碎香菜叶
一片烤好的海苔片,撕成一口大小的片
  1. 步骤1

    将洋葱片放入一个中等大小的碗中。准备醋,1/3杯糖,2茶匙。盐和半杯水在小炖锅里用中高火煮,偶尔搅拌,直到糖溶解,大约5分钟。立即将盐水浇在洋葱上,让其冷却。盖上盖子,冷藏至少1小时。

    步骤2

    与此同时,冲洗大米,直到水变清(这样可以去除表面淀粉,防止大米变软)。在一个中等大小的炖锅中混合米饭、椰子奶油和一杯半的水,加盐调味,煮沸。转小火,盖上盖子,煮15-18分钟,直到米饭变软。关火,静置(盖上盖子)10分钟;用叉子把椰子茉莉花米弄松。保暖。

    步骤3

    将jalapeño、酱油、青柠皮、青柠汁、油、姜、蒜和剩下的半茶匙混合。把糖放在中碗里。在jalapeño-ginger调味汁中加入鱼柳、澳洲坚果和腌红洋葱;加盐调味,轻轻搅拌均匀。加入香菜,再次翻炒。

    步骤4

    把米饭分装在碗里,上面放上吸虫混合物和海苔片。

  2. 提前做

    步骤5

    红洋葱可以提前5天腌制;保持冷藏。敷料可以提前1天做好;盖上盖子,放凉。

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你觉得椰子饭和腌洋葱Fluke Poke怎么样?

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  • 哇,这太好了。老公不喜欢吃生鱼,所以我们按照文章里的建议,先把鱼煮熟,然后用腌料做调料。没有Fluke,所以我们用岩鱼,简单地在平底锅中用油煎至熟透,大约10分钟(在烹饪时间的一半翻面)。一定不要错过腌洋葱。我很惊讶醋是如何消除了刺鼻的生洋葱味的,对这个结果非常满意!

    • suzetmoore

    • 波特兰,或

    • 8/5/2017

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