丹尼金
早餐有了重大升级。
成分
4份
8盎司斜坡
6汤匙无盐黄油，分成两份
粗盐和现磨黑胡椒
6个大鸡蛋
4盎司新鲜乳清干酪
红辣椒碎
4片吐司
步骤1
切坡道，包括绿色，横向成1“片;把绿色蔬菜放在一边。加热3汤匙。在一个中等大小的煎锅里涂黄油，最好是不粘锅，然后煮球茎和茎，经常搅拌，直到变软，大约5分钟。
步骤2
加入青菜，翻炒，直到变软，大约2分钟;用盐和胡椒粉调味。转移到盘子里。
步骤3
加热剩余的3汤匙。煎锅里放黄油。轻轻打匀鸡蛋，加入平底锅，不断搅拌，直到鸡蛋凝固。加入乳清干酪;用盐和红胡椒粉调味。把炒鸡蛋和烤面包分开;顶部有坡道。
每份食物的营养
热量(千卡)410脂肪(克)30饱和脂肪(克)17胆固醇(毫克)340碳水化合物(克)21膳食纤维(克)1总糖(克)4蛋白质(克)15钠(毫克)220
