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有效时间
45分钟
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总时间
11又1/4小时
明亮的柑橘味和松脆的质地使这款沙拉真正清爽——咸味和甜味的美味平衡，再加上一点热量。
成分
做6到8份第一道菜
步骤1
把一个仙人掌桨，平的一面朝下，放在工作面上。用蔬菜削皮器或小刀从桨的窄端向宽端水平刮去刺和棕色斑点。在另一边以同样的方式去刺，然后修剪周围的边缘。用剩下的桨重复上述步骤，然后将桨横向切成1/4英寸厚的薄片。
步骤2
将仙人掌放入一锅6- 8夸脱的沸水中焯水盐水直到变软，大约1分钟。立即用漏勺转移到一碗冰和冷水中停止烹饪。用滤器滤干水分，用冷水冲洗。拍干，然后和佛手瓜、苹果和葱一起放到一个大碗里。
步骤3
用锋利的刀将3个橙子的皮和白色的髓切去。在装有仙人掌混合物的碗上工作，从膜上切下部分，让部分落入碗中。把橙汁和剩余的橙汁挤进碗里，然后加入酸橙汁、盐和胡椒粉搅拌。静置30分钟，直到佛手瓜变干。
步骤4
当沙拉放置时，将南瓜籽放入一个10英寸的大煎锅中，用2汤匙油中，以中低温烘烤，不断搅拌，直到膨化和淡金色，大约需要3到4分钟。关火，加入辣椒粉搅拌。将种子放入油中冷却。
步骤5
将沙拉放在碗上的滤锅里沥干水分，然后将果汁转移到1夸脱的平底锅中，煮至糖浆，减少到约1/3杯，4到5分钟。从火上取下，加入剩余的3汤匙油。将沙拉放回碗中，加入调味料、南瓜籽和煎锅里的油，以及盐调味。
如果你找不到新鲜的青豆，可以用焯过的细青豆。
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评论(4)
回到顶部植物不需要任何水。把土豆放在冷锅里，然后放进去煮。黏液会出来，等黏液蒸发的时候，土豆就做好了。这样一来，植株就能保留养分，而不会白白流失。祝福他们的害怕
mandis1
德克萨斯州圣安东尼奥
8/12/2015
为了使洋葱脱出粘液，它们必须用铜币在水中煮20分钟，然后在冷水中冲洗。
rubyf
墨西哥
8/31/2006
不需要这么黏糊糊的。李子应该用少量的水煮15-20分钟，以释放其液体，然后应该冲洗。
匿名
旧金山
6/15/2006
这对我来说并不好。我按照食谱做得很好，除了没有冰，所以用冷水来煮杏仁。不知道它们是不是总是那么黏糊糊的，还是这个食谱对我来说不太好。我以前从来没有准备过白豆和佛手柑，所以很刺激也很有趣。现在要把剩下的紫菜腌一下。
missbitsweet
奥克兰
5/29/2006
