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鸡肉豆瓣菜沙拉配杏仁和羊乳酪

图片中可能包含午餐、膳食、植物调料和菜肴
鸡肉豆瓣菜沙拉配杏仁和羊乳酪 埃丽诺为止
  • 有效时间

    15分钟

超市的烤鸡可以很容易地装饰,就像这个可爱的沙拉一样。在一些超市和特色食品店可以买到杏仁油。

成分

做4份

1/4杯白香醋
1个大葱,切碎
3汤匙杏仁油、核桃油或葡萄籽油
3汤匙葡萄籽油
3大束豆瓣菜,粗茎修剪
2块完全煮熟的鸡胸肉,肉撕成一口大小的块
3/4杯碎菲达奶酪
4个杏,去核,每一半切成楔形
1/4杯杏仁片,
  1. 步骤1

    在中碗中加入醋和青葱。两种油都搅匀。用盐和胡椒粉调味。

    步骤2

    将豆瓣菜、鸡肉、奶酪和杏子放入大碗中。添加调料;扔掉。将沙拉分成4个盘子。每个都撒上杏仁。

每份食物的营养

385卡路里
总脂肪31g(饱和脂肪7g)
胆固醇67毫克
钠357毫克
碳水化合物7克
纤维2 g
蛋白质20克
####营养数据提供的营养分析
#####[参见营养数据对该配方的完整分析](http://www.nutritiondata.com/facts/recipe/1070449/2?mbid=HDEPI)›
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你觉得杏仁羊乳酪鸡肉豆瓣菜沙拉怎么样?

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  • 和其他人一样,我用芝麻菜代替豆瓣菜。这是一个很好的方法,把我买的那一大箱东西用来做别的事情。我喜欢它的辣味更重。我可以找到新鲜的杏子,不过我觉得任何软瓤的水果都可以——甚至是切成两半的红葡萄。我把食谱分成两半,只给我和妻子吃,从我的眼力来看,酱汁似乎刚刚够。至于烤杏仁,以后不要再烤了。把它们从槽里弄出来,烫伤了我的手指…这里有点滑稽。是的,一定要把杏仁烤熟。

    • Richdaman

    • 太阳系

    • 6/2/2015

  • 很好,我多做了一些调味汁,用一些普罗旺斯的香草把鸡胸肉浸泡在里面。我找不到豆瓣菜,所以我用了菠菜,杂货店里没有杏,所以我用了桃子。这是一道很棒的沙拉,不难做。

    • rahappygirl

    • 联盟城,德克萨斯州

    • 8/17/2014

  • 太好了!好吃!

    • 匿名

    • 蒙特利山,加州

    • 8/12/2012

  • 神奇又简单。和同伴一起吃沙拉很棒。很满。

    • 匿名

    • 威斯康辛州

    • 12/24/2011

  • 快速简单的准备和美味的味道使它值得4把叉子。我带了一个家宴,把调味汁和鸡肉分开,直到拿出来吃。烤杏仁(这是必须的),同时我切碎葱,混合调料和杏片。整个集会肯定只花了15分钟。我用小芝麻菜,因为我喜欢,和鸡胸肉从商店买的烤鸡。我用了葡萄籽和杏仁油的混合物,还有金色的香醋。我确实多放了一两滴香醋,因为我尝过调味汁,只是为了适应我的口味。

    • MilleLunes

    • 纽约,纽约

    • 8/26/2011

  • 太棒了!

    • 匿名

    • 加州纽伯里公园

  • 太好吃了!我在全食超市(Whole Food's)买了一些食材(烤鸡、桃子),在乔氏超市(Trader Joe's)买了一些食材(葡萄籽油、白香醋、淡羊乳酪、芝麻菜)。由于纳什维尔地区缺乏供应,我不得不用芝麻菜代替豆瓣菜,用桃子代替杏。我也没有放大葱,因为懒惰和对大葱调味后呼吸的恐惧。我从来没有吃过葡萄籽油和白香醋酱,味道很好。如此简单,如此神奇!非常非常好的食谱。很适合在工作休息时快速午餐或公司晚餐。

    • 匿名

    • 美国田纳西州纳什维尔

    • 5/31/2011

  • 我真的很喜欢这个。很简单,但很好吃。

    • little_bluestem

    • 4/8/2011

  • 昨晚用混合蔬菜和烤鸡做的。这是一道很棒的夏季沙拉,我的家人非常喜欢!配上脆皮的全谷物卷,绝对值得上餐厅。

    • 匿名

    • Shoreview、锰

    • 6/28/2010

  • 这是一个大热门。葡萄籽油和白香脂是一个很好的组合。我用杏干代替——等不及要用新鲜的尝一尝了!

    • 匿名

    • 公司的布鲁姆菲尔德。

    • 5/22/2010

  • 我用山羊奶酪代替了羊奶酪,用核桃油代替了葡萄籽油,用桃子代替了杏。绝对是美味的。下周我要试试原来的食谱。

    • bags2007

    • 玛丽埃塔,格鲁吉亚

    • 10/23/2009

  • 我吃的是烤鸡,我觉得这个沙拉会很棒,直到我看到了它的脂肪含量。我的目标是每天吃30克,而这个食谱会用光我所有的零花钱。

    • joanhb

    • 芝加哥

    • 7/11/2009

  • 家常便饭。没有什么特别的

    • 匿名

    • 弗吉尼亚州

    • 7/9/2009

  • 我为工作聚餐做了这个,结果大受欢迎!豆瓣菜有点难吃——我把它和混合蔬菜一起吃。为了美观,白香醋是值得的。羊奶酪可以代替羊奶酪。

    • smazzle

    • 波士顿

    • 7/9/2009

  • 这道沙拉用的是葱油酱。它很美味,而且很容易准备。我用我手头的小青菜代替了豆瓣菜,这道菜仍然很好吃。美味的夏日大餐!

    • pikolint

    • 剑桥,麻

    • 6/24/2009

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