![此图像可能包含植物、蔬菜、羽衣甘蓝、卷心菜和食物](https://assets.epicurious.com/photos/57978d0e437fcffe02f722e8/1:1/w_2560%2Cc_limit/kale-chips.jpg)
这些脆脆的,令人上瘾的薯片会让你的家人乞求更多的羽衣甘蓝。搭配三明治、单独作为下午点心或拌在沙拉上都很美味。
成分
是4
步骤1
1.将烤箱预热到350华氏度。在两个烤盘上喷上烹饪喷雾。从每片羽衣甘蓝叶子上去掉中间的肋骨和茎,扔掉。把叶子撕成2到3英寸宽的小片。把羽衣甘蓝洗净,晾干。
步骤2
2.把羽衣甘蓝放在一个大碗里。淋上油,撒上蒜粉和盐,用手将油和调味料揉入羽衣甘蓝中均匀分布。把羽衣甘蓝单层放在烤盘上,烤12到15分钟,直到甘蓝变脆,边缘微微变黄。
每份食物的营养
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评论(18)
回到顶部这是我做的,太棒了!我还把配料换成了胡椒、青柠辣椒调味料和橄榄油(不过原味原味的EVOO效果最好)。我还发现使用对流设置也可以改变结果。
mkosmicki
Waukee, IA
4/8/2018
要把它做成一道美味的配菜,加入菲达奶酪(1/4杯)和烤松子(几汤匙)。如此如此的美味。
匿名
波士顿
8/26/2016
哦男人! !这是吃甘蓝的好方法。羽衣甘蓝需要完全干燥。我建议在前一天清洗,确保它完全干燥,否则它不会脆。我要做个实验。下次我要用黑松露油来做。下次大概15分钟后。美味的。让它!你会喜欢的!
burgosjm
弗吉尼亚州阿灵顿
8/8/2016
这是一种容易做的美味小吃。它是健康的,我的女儿(超级挑剔)喜欢它。它有很好的嘎吱声和惊人的烟熏味!我建议你这样做,如果你这样做将不会是一个错误!!!!!!!!!(我们只煮了12分钟)。
Dogzrock1
华盛顿特区
8/7/2016
这真是太棒了。我在当地的鸟歌农场从我的csa分享中得到了很好的新鲜羽衣甘蓝,我想不出更好的用途了。我儿子很喜欢!
brushjl
梭伦,俄亥俄州
6/13/2016
在过去的几个月里,我已经做了好几次了,唯一的改进就是少放一些盐——大蒜粉增加了完美的味道,少放一些盐仍然起到了盐应该起到的去除水分的作用。我从来没有吃过剩菜,所以我不知道第二天它们是什么样子的。我试过其他几种口味的,这款蒜粉是我每次都会选择的。比商店买的甘蓝片好多了。如果使用袋装和清洗过的羽衣甘蓝很容易制作。
JenniferMuryn
芝加哥,
11/28/2014
太棒了,虽然需要一点调整。我用Trader Joes的预先切好的/洗好的羽衣甘蓝做了两批:大蒜鼠尾草和烟熏辣椒迷迭香。结果很好。我唯一的问题是,我把它们放在外面过夜,它们变得非常不新鲜,就像它们在烤箱里煮了5分钟一样!下次我做这个的时候,我会试着把它们烤得更久。在我的烤箱里,我把一批放在250度的烤箱里烤20分钟。第二批我提高到275ºc,只离开了大约15分钟。每次我搅拌甘蓝大约十分钟后,以确保均匀烹饪。当我第一次把它拿出来的时候,羽衣甘蓝又薄又漂亮,几乎就像薄纸一样!但一夜之间,它变得有嚼劲,而且没那么熟了…… weird. Still wonderful!
sbling1993
华盛顿特区
10/20/2014
这些是最好的。孙子们都很喜欢。
Geege
缅因州斯卡伯勒
9/1/2014
是很棒的小吃。强烈推荐。
andthensum
加拿大蒙特利尔
7/29/2014
伟大的秘诀。试试这样做:把羽衣甘蓝和橄榄油一起搅拌;撒上达什夫人的无盐大蒜和香草调味料和海盐。将羽衣甘蓝铺在托盘上,放入脱水机,145度脱水2-3小时。完美! !
Janetsim
长岛,纽约
7/19/2014
第二次复习,以300的速度练习15分钟效果更好。然而,我家里没有人喜欢薯条。
will4567
7/15/2014
也许是因为我的电烤箱加热不均匀,但我发现350度太热了。我把一个托盘放在另一个托盘上面。底部托盘在10分钟后被烧焦,顶部托盘部分烧焦。我会在250或300的时候再试一次,看看我是否能得到更好的结果。
will4567
马里兰州埃利科特市
7/11/2014
这是我做的另一件事:我只做了一半而不是整批,因为我有一种感觉,我们不可能在一个晚上吃完所有的东西。再一次,我一定会做这些甘蓝片!
CoolDude
6/4/2014
我个人觉得羽衣甘蓝太苦了,所以我很高兴我们加了很多盐,因为这样可以减少一点苦味。下次我做甘蓝薯片的时候,我会想办法让这些薯片不那么咸。她的建议是:无论你做什么,不要用错量的盐,因为它会完全错误的食谱。即使味道还算令人满意,这些羽衣甘蓝片也非常容易快速制作。我一定会再做这些薯片的。
CoolDude
6/4/2014
这些太好吃了,而且很容易做。我也发现我的第一批是咸的,所以下一批我调整和混合每一批在一起。我还碰巧在300度的温度下做饭,因为我已经在烤辣椒了,而甘蓝片在30度的温度下烤得很完美。这将是主要的。
JenniferMuryn
霍姆伍德(芝加哥郊区)
5/26/2014