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地中海野牛滑块

图片可能包含汉堡和食物
地中海野牛滑块 假名冈田克也

我们的迷你汉堡含有异国情调的香料和香草,使运动日成为美食。

成分

做12份

半杯生印度香米
1/4杯碎杏仁
2磅重,瘦成90%的土野牛
1/4杯切碎的葡萄干
1/4杯加1汤匙切碎的平叶欧芹,分成两份
3汤匙切碎的薄荷,分开,加上整片叶子作为装饰
两茶匙粗盐
1/8茶匙现磨黑胡椒
3汤匙橄榄油,分成两份
一杯脱脂原味酸奶
两茶匙新鲜柠檬汁
1根藏红花(可选)
一杯半低钠番茄酱
24个小奶油蛋卷(直径1 1/2英寸)
  1. 将烤箱加热至450°F。按照包装上的指示煮米饭。在一个小煎锅里,用小火烤杏仁至金黄色,8分钟。在一个碗里,用手混合野牛肉、大米、杏仁、葡萄干、1/4杯欧芹、2汤匙薄荷、盐和胡椒。揉成24个球,每个1.5英寸。在一个9英寸x 13英寸的烤盘上涂上2汤匙橄榄油;将肉丸放入盘中,触摸。烤15分钟,直到中间变硬,微微呈粉红色。在碗里,混合酸奶,柠檬汁,1汤匙水,剩下的1汤匙橄榄油,欧芹,薄荷;藏红花(如果需要的话),盐和胡椒粉调味。 In a microwave-safe bowl, heat marinara sauce. Top each brioche bun with 2 tablespoons marinara sauce, meatball, 1/2 tablespoon yogurt sauce and a mint leaf.

每份食物的营养

每份含有424卡路里
17克脂肪(6克饱和脂肪)
48克碳水化合物
3g纤维
22克蛋白质
#### Self提供的营养分析
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你怎么评价地中海野牛三明治?

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  • 太好了!我在全食超市买了新鲜磨碎的野牛。我用大豆酸奶油代替了酸奶,使它不含乳制品,并增加了柠檬汁和薄荷作为酱汁。我特别喜欢这些是烤制的,而不是油炸的。我们用的是夏威夷甜滑面包。它们很好吃,我们都很喜欢。下次我可能会尝试用藜麦代替大米。

    • sussrum1

    • 新泽西

    • 2/21/2014

  • 你可以在网上获得野牛肉或水牛肉,例如http://miva.fossilfarmsostrich.com/mm5/merchant.mvc?Screen=CTGY&Store_Code=ff&Category_Code=bflo

    • gelfandd1

    • 奥克兰

    • 2/20/2014

  • 我在哪里可以买到肉?

    • 拿着

    • 2/20/2014

  • 没做过,但不明白为什么有人会用野牛来做这道菜。上面列出的配料会盖过野牛的味道。不妨用牛奶。

    • kjeffus

    • 路易斯安那州

    • 2/20/2014

  • 食材的组合让我的嘴巴很开心!在烹饪肉丸之前,我会用拇指轻轻地按压每个肉丸的中心,让它们稍微变平,这样奶油蛋卷的顶部就不会滑落。(也许这就是它们被称为滑块的原因吧?)

    • subaba

    • 圣地亚哥

    • 2/20/2014

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