毛豆 烤沙拉三明治汉堡 这种埃及风格的沙拉三明治用冷冻毛豆和豌豆代替了传统的蚕豆。把它们烤成最脆的表面，配上黄油奶油蛋卷汉堡面包。 通过Shahir马苏德 柑橘油腌制的春季蔬菜 这道浸泡了柑橘和大蒜的卤汁捕捉到了春天蔬菜的转瞬即逝的活力，将精致的农产品变成了一种万能的调味品。 通过瑞秋Gurjar 春天的绿碗 西兰花饭是鲜亮配料的基础，比如新鲜豌豆、牛油果和腌姜。在碗里放上奶油香草酱和一个半熟鸡蛋。 通过唐娜干草 鸡肉和西兰花炒饭 炒饭是你能做的最快、最简单的食物之一，也是消耗剩饭的好方法。 通过罗达布恩 日式炒饭(茶饭) 剩下的米饭没有比茶汤更好的用途了。在平底锅里放上一小段时间，谷物就会复活，而厨房里的一些配料——鸡蛋、油和盐——就会把疲惫的米饭变成一顿超级令人满意的饭。为了给这道不起眼的菜增加一点风味，我搅拌了一锅充满蔬菜和虾的酱汁，在最后一分钟倒上。当然，你可以加任何你喜欢的食材——豌豆或芦笋、泡菜或日本泡菜、猪肉，甚至像我在森本纳帕(Morimoto Napa)做的那样，加油封鸭。 通过料理铁人 咸味上海青菜、竹笋、黄豆年糕 通过卡洛琳•菲利普斯 起泡的毛豆 把豆荚递给我来吧，谁不喜欢毛豆呢?就把这个当作成人版吧:sautéed，很辣，很适合当零食吃。 通过克莱尔Saffitz 冷荞麦面 通过凯瑟琳麦考德 辛辣的毛豆 把黑胡椒换成其他香料，比如孜然，或者新鲜切碎的香草。 通过井上隆 脆皮鸡肉沙拉填充皮塔饼 这道菜可以满足你午餐的所有需求。 通过南希·罗恩 照烧炒饭 这道热而有营养的炒饭是棕色包的最爱。这道菜先放几个炒鸡蛋，再加入米饭、毛豆和调味料。如果你碰巧要做鸡蛋当早餐，做这道美味的午餐菜只需多做几个步骤。当然，糙米比白米更有营养。剩下的法罗或大麦可以作为美味的替代品。 通过凯蒂·苏利文·莫福德 毛豆炒饭 超级食物:西兰花，毛豆，鸡蛋，羽衣甘蓝，蘑菇，橄榄油远离外卖菜单!这道菜通过摄入过量的大豆蛋白、营养丰富的蔬菜和全麦糙米来减肥，这些都有助于保持你的血糖和胰岛素水平稳定，并帮助你的身体燃烧卡路里。 通过露西泽格尔 黑米沙拉配柠檬油醋汁 黑米的泥土味与这款油醋汁的酸味相得益彰。如果你找不到，就用野米代替。 毛豆鳄梨酱 辣味鸡肉汉堡 低热量的蘑菇增加了这些肉饼的心脏成分，让汉堡成为后院烧烤的好去处。 虾仁炒饭 如果你忘记在早上解冻虾，把袋子放在一个装满冷水的大碗里。几分钟就会解冻。一杯干饭可以煮出三杯熟饭;剩下的米饭稍微干了一点，可以用来炒菜。 通过邦Appétit测试厨房 客沙拉 好看又百搭，这道色彩丰富的沙拉以三重奏豆子为特色——毛豆、黑眼豆和黑豆——浸泡在柑橘和香料调味汁中，各种口味都令人满意。加入碎羊乳酪或鹰嘴豆来改变味道效果。 随时蔬菜沙拉 配上丰盛的意大利面，一道清淡干净的配菜沙拉，这就是我的玉米豆。不同深浅的黄色和绿色豆子也让它非常漂亮。 毛豆和冬南瓜豆 在这道美式配菜中，口感酥脆的毛豆代替了青豆。如果你找不到新鲜的毛豆，冷冻也可以。 Soy-Wasabi传播 毛豆富含纤维和植物化学物质，有助于降低胆固醇，保护骨骼，平衡激素水平。这种辣味酱配上米饼干，可以作为任何时候的零食，也可以作为派对上的开胃小菜。蘸酱搭配黄瓜、芹菜和胡萝卜条也很美味。 以前的 1的5 下一个
