低热量的“蘑菇”增加了这些肉饼的营养因素，这些汉堡适合后院烧烤。
成分
做4份
将烤箱加热至华氏400度。在碗里，将酸奶，醋和糖搅拌在一起。把一半洋葱切丁;在酸奶混合物中加入洋葱丁、鳄梨丁和黄瓜丁;搅拌一下，涂上一层。在食品加工机中，加工波多贝罗、毛豆、大蒜和剩下的一半洋葱，直到切碎。加入鸡肉、酱油和辣椒粉。脉冲，直到鸡肉切碎，配料混合，大约12次。将混合物打成4个小馅饼。在一个烤箱安全的大煎锅里用高温加热油。 Add patties and cook, turning once, until both sides are browned, 2 to 3 minutes per side. Place skillet in oven; bake until patties are cooked through, 12 to 14 minutes. Place lettuce, if desired, and patties on bottom halves of muffins; top each with 1/2 cup avocado mixture and remaining muffin half.
每份食物的营养
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评论(5)
回到顶部伟大的秘诀。首先用1磅的碎鸡肉，需要一些面包屑来粘在一起
Gulks
5/3/2013
虽然我没有做这个食谱(但我仍然想给它一个不错的评价)，我发现在类似的准备中，把汉堡放在冰箱里冷却30分钟左右会让它们更容易处理。当然，你还是要非常小心。还有面包屑，虽然会改变味道。
walterbode1
纽约长岛
4/17/2013
我必须先说，我丈夫很喜欢这道菜!我听从了另一位评论者的建议，加了一个鸡蛋，但汉堡无法保持原来的形状!最后我做了一个砂锅。再加上一杯毛豆，我的毛豆比照片上的要绿一些。
leda_in_decatur
佐治亚州迪凯特
3/26/2013
我看这一点也不像英式松饼
Avo_Gal
3/20/2013
美味，相当简单，但在烹饪时完全分开了，也许加一个鸡蛋让它保持在一起。我也没有把黄瓜加到浇头上，但它仍然很美味，也许再加一点酸奶!
匿名
埃德蒙顿AB
3/5/2013
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