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白脱牛奶卤鸡配水芹和面包沙拉

图片可能包含正餐、晚餐、正餐、烤肉和火鸡晚餐

把鸡泡在酪乳里可以使肉变嫩并保持湿润。美味的锅汁可以用来做面包丁和辣椒豆瓣菜和面包沙拉的调味汁。

成分

6到8份

两个半柠檬
2夸脱脱脂牛奶
4瓣蒜,碾碎
两汤匙粗盐加更多
2 3 1/2-4磅的鸡
一束新鲜马郁兰
1/4杯(1/2棒)无盐黄油,室温
现磨黑胡椒
1个小青葱,剁碎
半杯橄榄油
1/3杯香槟或白葡萄酒醋
1条乡村风格的面包或ciabatta,去皮,撕成1 1/2英寸的小块(约8杯)
2束豆瓣菜,粗茎修剪(约8杯)
  1. 步骤1

    1个柠檬切成薄片。在一个中等大小的碗里搅拌酪乳、大蒜和2汤匙盐。将酪乳混合物和柠檬片分装在两个可重复密封的大塑料袋中。每个袋子里放一只鸡,密封,压出多余的空气。冷藏,偶尔翻动,至少8小时,最多1天。

    步骤2

    预热烤箱至425度。将鸡从腌料中取出,用冷水冲洗干净,拍干。把半个柠檬切成薄片;把剩下的柠檬切成两半。把鸡放在一个大的有边烤盘里的铁丝架上;用半束马郁兰和半个柠檬填充。从鸡的颈部开始,轻轻地松开鸡胸肉上的皮。在每个乳房的皮肤下放几片柠檬片。给鸡抹黄油;用盐和胡椒粉调味。 Tie legs with kitchen twine and tuck wing tips under chicken.

    步骤3

    烤鸡,直到它们开始变黄,30-35分钟。将烤箱温度降至350°,烤至鸡全熟,温度计插入鸡大腿最厚的部分达到165°,再烤20-25分钟。把鸡转移到一个大浅盘中,用锡纸搭帐篷,休息一下,同时准备面包沙拉。保持烤箱开着。

    步骤4

    小心地将烤盘上的鸡肉烤汁倒入一个大碗中(将烤盘放在一边)。把葱、油和醋搅入碗里的果汁中;用盐和胡椒粉调味。

    步骤5

    将一半的油醋汁倒入一个小碗中;备用。将面包加入大碗中的油醋汁中搅拌,轻轻按压以帮助面包吸收油醋汁。

    步骤6

    将面包转移到预留的烤盘上,烘烤,偶尔搅拌,直到面包变成金黄色,但中间仍然柔软,10-15分钟(把碗放在一边)。

    步骤7

    将热面包放入预留的碗中。加入豆瓣菜和保留的醋汁;用盐和胡椒粉调味,搅拌均匀。把沙拉放在浅盘上,把鸡肉放在上面。

每份食物的营养

8份
一份含有:卡路里(kcal) 720脂肪(g) 33饱和脂肪(g) 10胆固醇(mg) 195碳水化合物(g) 41膳食纤维(g) 2总糖(g) 16蛋白质(g) 64钠(mg) 1600
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