![图片中可能含有食物、芝麻、调料、餐具和勺子](https://assets.epicurious.com/photos/645b89404311959de61fc1d5/master/w_1280%2Cc_limit/roasted-root-vegetable-salad-with-herbed-breadcrumbs-646.jpg)
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准备时间
15分钟
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总时间
35分钟
成分
4到6份
2磅混合根类蔬菜(如胡萝卜、芹菜根、甜菜根和防风草),去皮,沿对角线切成2英寸的小块
两枝牛至加上两汤匙切碎的叶子
4汤匙橄榄油,分成两份
粗盐和现磨黑胡椒
半杯非常粗糙的新鲜面包屑
一汤匙切碎的平叶欧芹加上两汤匙整叶欧芹
1汤匙切碎的香葱
一汤匙新鲜柠檬汁
一杯低脂(2%)或全希腊酸奶
步骤1
预热烤箱至425度。将根茎类蔬菜,2根牛至叶和2汤匙混合。在大碗里倒油。用盐和胡椒调味;搅拌一下,涂上一层。放在有边的烤盘上烤,偶尔搅拌一下,直到蔬菜变软,开始变成金黄色,大约20-25分钟。
步骤2
同时,将面包屑和1汤匙面粉混合。在一个大锅里倒入橄榄油,最好是不粘锅,用中火加热。烘烤,不断搅拌,直到面包屑金黄酥脆,6-8分钟。转移到一个小碗里,加入切碎的牛至,切碎的欧芹和香葱。用盐和胡椒调味;备用。
步骤3
淋上烤过的根茎类蔬菜和柠檬汁,剩余1汤匙。橄榄油,撒上整片欧芹叶,如果愿意的话,用盐和胡椒调味。将酸奶分成浅碗或浅盘子。在周围摆放根茎类蔬菜,撒上面包屑。
每份食物的营养
5份
一份含有:卡路里(kcal) 280脂肪(g) 14饱和脂肪(g) 3胆固醇(mg) 5碳水化合物(g) 36膳食纤维(g) 7总糖(g) 13蛋白质(g) 6钠(mg) 250