![图像可能包含食物鸡蛋和膳食](https://assets.epicurious.com/photos/568eb0e498489e944fe2cd49/1:1/w_2560%2Cc_limit/Black-Barley-With-Mushroom.jpg)
图片由Peden & Munk提供
买好谷物,经常泡着吃。水合后会煮得更快更均匀,浸泡液可以用于成品菜。
成分
4份
一杯黑大麦
12个深红色或白色纽扣状蘑菇,茎和帽分开
4片月桂叶
一汤匙粗盐,加更多
4个大鸡蛋
1个小红萝卜或西瓜萝卜,修剪好,切成薄片
1/4杯泡菜,切成薄片
小香菜枝和橄榄油(供食用)
步骤1
将大麦放入一个中等大小的碗中,加入3杯冷水覆盖。盖上盖子,冷藏至少12小时。
步骤2
沥干大麦,保留浸泡液。将大麦、蘑菇茎、月桂叶和5杯水放入一个大炖锅中烧开。加1汤匙。加盐,然后小火慢炖,偶尔搅拌一下,直到大麦变软,液体几乎完全蒸发,80-90分钟。沥干水分,转移到有边的烤盘上冷却。把香菇茎和月桂叶摘下来丢弃。
步骤3
在煮大麦的时候,把一个中等大小的锅里的水烧开,然后把鸡蛋慢慢地放进沸水里。煮6分钟;用漏勺将鸡蛋放入一碗冰水中冷却。小心翼翼地剥;备用。
步骤4
将蘑菇帽切成薄片,一半放入中平底锅中,加入大麦浸泡液。煮沸,然后小火煮10-12分钟,直到浸泡的液体有蘑菇的味道。用盐调味。通过细孔筛过滤到一个中等大小的碗中。
步骤5
把大麦分成几碗。上面放上萝卜和剩余的蘑菇片。将鸡蛋纵向切成两半,放入大麦中,蛋黄朝上。把泡菜放在鸡蛋旁边。倒上蘑菇汤,均匀分成两份。用香菜装饰,淋上少许油。
提前做
步骤6
大麦可以提前1天浸泡。保持冷藏。