当屠夫吃沙拉时,它往往含有大量的肉和很少的蔬菜。在Chez Navarre, Jerome Navarre供应的是他从做屠夫的父亲那里学来的一个版本。
成分
做6到8道主菜
炖牛肉:
4磅带骨的横切牛小腿块(每块约2英寸厚)
1到1又1/4磅牛肉排骨
2个大韭菜,只有白色和淡绿色的部分,纵向裂开
两根大芹菜梗,对半
1个去皮的大胡萝卜
12个完整的黑胡椒粒
8个全多香浆果
6根新鲜的大百里香枝
5根大的新鲜意大利欧芹枝
1片土耳其月桂叶
3瓣大蒜,去皮
12杯(或更多)冷水
蒸熟的蔬菜:
3磅中等大小的育空黄金土豆,去皮,切成四等份
8根大胡萝卜,去皮,切成2英寸的小块
红烧牛肉:
步骤1
将牛小腿和排骨放在大锅底部,上面放上韭菜、芹菜和胡萝卜。撒上香料、香草和大蒜。倒入12杯冷水(或更多,如果需要只是为了覆盖)。撒上少许盐。用中高火煮至微沸。把火调到中低。不盖锅盖炖至肉变软,根据需要调整温度以保持炖制,避免沸腾,大约2又3/4至3小时。用额外的盐和胡椒调味肉汤。做之前:可以提前1天预定。在室温下冷却1小时。不盖盖子冷藏至变冷,然后盖上盖子冷藏。用勺子舀掉任何脂肪,在上桌前再次小火加热。
蒸蔬菜:
步骤2
蒸土豆至变软,18至20分钟;转移到大碗中。胡萝卜蒸8到10分钟,直至变软;与土豆一起加入碗中。储备船。做之前:可以提前两小时预约。在室温下静置。再蒸土豆和胡萝卜,直到加热,大约8分钟。
步骤3
用钳子把肉转移到工作面上。把肉切成厚片或切块。把热肉放在大盘子上。将蒸好的蔬菜放在旁边。服务与酱Ravigote.
每份食物的营养
每份含有786.0千卡热量
48.8%的热量来自脂肪
43.8克脂肪
9.9克饱和脂肪
212.9毫克胆固醇
39.4克碳水化合物
5.2 g膳食纤维
总糖6.5克
净碳水化合物34.2克
58.9克蛋白质
####营养分析由Bon app提供