![煎锅的俯视图,里面装满了浅棕色酱汁中的柠檬和橄榄鱼片。](https://assets.epicurious.com/photos/5deac9ff8dde9c00083ba9d9/1:1/w_2560%2Cc_limit/Chard-wrapped-fish-with-lemon-and-olive.jpg)
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有效时间
20分钟
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总时间
45分钟
我是在自助橄榄酒吧出现之前长大的。对这个来自加州的孩子来说,橄榄是柔软的、黑色的(可能是染过的),主要是用来戴在小小的指尖上,在晚餐时娱乐。直到我搬到这里,开始在最初的橄榄酒吧购物,我才对它们产生了兴趣,那里的小摊卖着从箱子里拿出来的十几种橄榄:皱巴巴的、油腌的摩洛哥橄榄;红紫色的卡玛塔(从希腊进口);有裂纹的,扁平绿色的当地suri品种。现在很难想象一顿饭没有一小碗橄榄当零食。我喜欢把我身边的任何东西切碎,涂在鱼上,裹上甜菜,然后用柠檬香菜酱炖。
成分
4份
步骤1
两个柠檬去皮,榨汁。保留果汁和一半的皮屑。在一个小碗里,将剩下的皮屑与橄榄、1汤匙橄榄油、2汤匙切碎的香菜叶、1茶匙大蒜和红辣椒片混合,直到完全混合。
步骤2
将一小壶水用中高火烧开。用刀把叶子和甜菜茎分开,这样每根茎上就有两片叶子。将茎横向切成薄片。将甜菜叶浸在沸水中10秒钟,使其变软;沥干水分,稍微冷却,拍干。将鱼切成8等份,用盐和胡椒粉调味,并在每片鱼上涂上2茶匙橄榄混合物。
步骤3
把一块鱼放在一块甜菜上,卷起来;用多余的两片叶子来修补任何需要额外包裹的部分。在一个大煎锅中用中火加热剩下的3汤匙橄榄油。加入洋葱,翻炒8到9分钟,直到洋葱变软,呈金黄色。加入甜菜茎和剩下的3茶匙大蒜,搅拌,直到变软,3到4分钟。加入面粉,搅拌,直到吸收,1分钟。加入柠檬皮、柠檬汁、高汤、盐和胡椒粉,搅拌,直到液体变稠并起泡,大约2到3分钟。加入剩余的大部分香菜。
步骤4
把鱼放在煎锅里,把西红柿和整个橄榄撒在鱼上,把火调到中低,盖上盖子,煮10分钟,直到鱼变得不透明,甜菜可以很容易地切开。配上你选择的谷物,在上面舀上酱汁;用香菜装饰。
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评论(19)
回到顶部这道菜做起来很有趣。我们都很喜欢它的味道和外观。出于几个原因,我将保留一颗星。首先,这道菜做起来很复杂。或者更准确地说,这些步骤很简单,但是很多。同时,时机也很重要。每一步只需要3到4分钟,所以需要持续的注意。一旦做好了,就没有时间走到食客面前。你还需要准备一些其他的菜:沙拉和配菜。这些都不是缺点,但我真的不想为客人准备,因为我宁愿享受他们的陪伴。 This is a fun dish if you have a lot of time, and you enjoy being creative. The preparation of the chard and wrapping of the fish felt like a craft project. One with delicious results! PS. It is a very lemony dish. If you are not a fanatic about lemon, i guess just tone that part down some.
粘土P
ATL
2/12/2023
这道菜味道很好,尤其是我做的微调。我没有配米饭或蒸粗麦粉,而是加了一些小土豆,这些土豆是我把甜菜叶软化后煮熟的。我还加入了一些切碎的胡萝卜和红甜椒,并在酱汁中加入了一点姜黄和莳萝。最后在酱汁里加点黄油,让柠檬更光滑。美味,充满蔬菜!令人满意的冬季晚餐。
克里斯
弗吉尼亚州维也纳
1/15/2022
我根本没有给这个食谱打分。如果可以的话,我会给它打1.5分。因为在我看来,1/5的评分是不可食用的,然而,为了一个还可以的结果,这是太多的工作了。我对这个食谱的评价感到惊讶。我认为这些成分没有很好地混合在一起。
Carlitajw
5/13/2021
这道菜还不错,但这条鱼被其他东西压倒了。对于所需要的努力量,不值得。外面有更好的选择。
rforsberg
挪威,缅因州
11/9/2020
这是美好的开始。这是相当多的工作,但并不困难。我给了3倍而不是4倍因为我觉得柠檬味太重了。也许我没有把食谱的一半放对,因为我做的是两个人的饭。我用的是好市多鳕鱼,切成两半,做成了漂亮的方形(也用了大虾做测试,伙计们,不要这么做),切了一些西红柿,而不是黄樱桃。也许这就是为什么它尝起来不太像10分。也就是说,我会再做一次,如果你只用鱼的话,它会是一个很好的展示。我还加了比它要求的更多的红辣椒,也许下次我会用一点斯里拉查沙来代替。鳕鱼煮得很好。烹饪的甜菜比要求的要多一点,因为你需要它来完全包裹每片鱼。
heathernyc
11/8/2020
这太棒了。准备工作很耗时,但一旦准备好了,它就熟得很快。鱼出来的时候很嫩,加上酱料,味道很好。丈夫(他爱吃橄榄)对此很着迷。
tfagan
整理,
8/13/2020
一个耗时的食谱,但完全值得。所有的食材都使用得很好,而且呈现得很好。
洛杉矶
7/2/2020
味道不错,但味道很重,有点盖过了鱼的味道。这就是为什么不喜欢吃鱼的人喜欢这个。我减少了两个人的食谱和两块四分之一磅的岩石鳕鱼片。我用微波炉加热甜菜叶15秒,用了两半,因为我的鱼片更大。使用Meyer柠檬并猜测其数量。晚餐很不错,展示也很时尚。
gailsin
旧金山
6/23/2020
绝对要再做一次。我们家有一个人对橄榄过敏,所以我省略了那些…用干番茄酱代替……用葡萄籽油代替橄榄油,用辣椒代替红辣椒片。不需要洋葱-甜菜茎可以增加足够的纹理对比。强烈推荐。
robinthewallace
贝,
6/19/2020
这个食谱结果还不错。我总是试着做一个新的食谱,如果我再做一次,我会这样做:首先,我用了一条非常好的大比目鱼,1.5磅切成8块(甜菜的大尺寸),它是平淡无奇的。我想如果不用盐和胡椒粉,我可能会在浇头之前在鱼身上涂上香料。配料太棒了!但是鱼并没有尝出这种味道。其次,酱汁里的柠檬让我欲火中烧。我们这里的柠檬确实更大——也许这就是原因?我肯定会减少果汁的量——味道和写的一样好。第三,我有点害怕在已经含有鸡汤(和橄榄)的肉汤/酱汁中加入整整一茶匙的盐,所以我确实从我的盐研磨机中减少了一些盐。这种方式的咸味很棒。 This may have been why the fish was more bland? Yet to oversalt the sauce would have ruined it. Lastly, the olive/tomato combo is quite good and it does make the chard stems tolerable. However, if I made this for guests, I might omit them since chard stems have a less appealing mouth feel and can be a bit off-putting in taste. I find that chard stems are better in a vegetable saute and not a smooth sauce. Overall, it is fun to roll up the fish with it's little daub of olive topping (tapenade would be a quick sub here) in the supple chard leaves, let it all simmer in the sauce, and then to present it with a nice bed of rice. It feels dressed-up. I just wished the flavor lived up to the presentation. Hope this helps!
sunnyvalecook
加利福尼亚州森尼维耳市
5/9/2020
很难找到一个100%尝试过的人还会再做一次的食谱。这个食谱没manbetx苹果下载有辜负它的评价。我昨晚做的,非常棒。酱汁很好吃。我煮了一小块鱼,把剩下的鱼拆开,这样我就能知道它什么时候熟了。一旦未包装的那块开始剥落,我就把包好的那块拿出来。它们煮得很好,我不需要温度计。一定会再来一次。
angmhecht
文图拉,
4/30/2020
令人难以置信的味道组合。在德克萨斯州南部,我用粗麦粉和红鱼为我们服务。
jennix66
德州
4/5/2020
我手头上有做这道菜所需的大部分材料,但用香菜和薄荷代替了香菜(我不喜欢香菜)。不要被甜菜叶卷鱼吓倒。是的,但我很高兴地发现这其实很简单。和米饭一起吃,非常美味!即使只有20分钟,也能让你在适当的地方呆得更愉快。但我要了。
robinem2003
奥克兰
3/20/2020
太好了!要知道鱼什么时候熟了——轻轻戳(不要烫着自己)。当包开始感觉比一开始更软,大约适当的时间已经过去....即时读取温度计!美国农业部的标准是145度,也就是容易剥落的时候。我们不喜欢把食物煮死,所以我在125度时取出,盖上盖子/休息5分钟。那就打开一个。你可以把它们放回去加热。
匿名
佛罗里达州迈阿密
1/7/2020
这个食谱在我的日常轮换中占有一席之地。这样做的时候就不用去掉甜菜排骨了,这样下次做鱼的时候就很方便了。好,明亮的味道!
feralgyrl
巴勒斯坦权力机构
1/6/2020