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马萨拉鸡肉

图片可能包含食物、盘子、饭、人、盘子
马萨拉鸡肉 盖尔·艾伯特·哈拉班

在烤箱的上三分之一和下三分之一放置烤架,这样鸡肉和胡萝卜可以一起烤。

成分

6份

一杯纯全脂酸奶
1/4杯切碎的新鲜香菜
3汤匙特级初榨橄榄油
1汤匙印度香料
2茶匙粗盐
1大蒜瓣,压紧
14 - 4.5磅的烤鸡,切成8块,去骨
2个小洋葱,切成1/4英寸厚的薄片
  1. 步骤1

    将酸奶、切碎的香菜、橄榄油、印度香料、盐和大蒜放入13x9x2英寸的玻璃烤盘中。把鸡肉加入腌料中,一次一片,涂满四周。用保鲜膜覆盖;冷藏至少2小时。做之前:可以提前1天做。保持冷藏。

    步骤2

    在烤箱的上三分之一和下三分之一位置放置架子;预热至400华氏度。把洋葱切成薄薄的一层,放在大的带边烤盘上,作为烤盘。在上面放一层鸡肉块,间隔均匀地烤(鸡肉仍然会涂上腌料)。丢弃剩余的腌料。

    步骤3

    烤鸡放在最上面的架子上,直到鸡肉熟透,当大腿最厚的部分用刀刺穿时,汁液流出,大约1小时。把鸡肉放在洋葱片上。用勺子舀出汤汁。

  2. 步骤4

    • 印度香料混合物;在许多超市的香料区和印度市场都能买到。

每份营养

每份:395.4千卡热量
55.2%的热量来自脂肪
24.2克脂肪
6.3克饱和脂肪
124.5毫克胆固醇
3.4克碳水化合物
0.7克膳食纤维
2.5克总糖
2.7克净碳水化合物
38.8 g蛋白质
#### Bon提供营养分析Appétit
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  • 这道菜做起来非常简单,好评如潮。我强烈建议做第二批腌料,作为酱汁和鸡肉一起吃。我不小心用了5%的希腊酸奶,但味道很棒。下次我一定会用全脂的。我把鸡肉腌了一夜。早上,我擦去了所有的腌料,用盐腌了很多。我把盖子揭下来,让它晾到吃晚饭的时候。在我把它扔进烤箱之前,我吹干了皮肤的每一个皮瓣和缝隙(我用吹风机调高)。我重新加了盐,扔进烤箱。我没有丢弃腌料,而是做了腌料和洋葱窝。 The result was a jammy onion and curdled yogurt curry sauce that was out of this world! I can't wait to try it with full fat yogurt.

    • leannawelch2395

    • 新泽西州泽西城

    • 2/2/2021

  • 这太棒了!令人惊讶的是,这道菜很容易做,但却非常不同寻常。我把所有东西都翻了一倍,还加了一些辣椒粉来提提神。我用鸡胸肉腌制了一夜。烹饪前把洋葱放入腌汁中腌制一小时。Yum !绝对的守护者。注意:因为我用的是无骨鸡胸肉,所以我把烹饪时间缩短到400度半小时。

    • MeDC

    • 华盛顿特区

    • 4/3/2019

  • 做起来简单可口。

    • 匿名

    • 纽约

    • 3/29/2019

  • 美味简单的工作日晚餐!我在腌汁里加了一点雪利酒,让它变得更浓稠。我用的是鸡腿而不是整只鸡。加入小土豆,切好,放在鸡肉下面和周围,还有洋葱。不小心把鸡肉放在卤汁里腌了3天——提前计划好了,生活发生了不同的转折。如果你能计划这样一个快乐的意外,那就去做吧!这太好吃了!

    • 匿名

    • 佛蒙特州

    • 1/31/2019

  • 这是美味的,它将成为我们喜欢的食物的常规循环。我完全按照食谱做的,除了,因为我没有香菜,我就把它去掉了。下一次,它进去了。我用的是鸡腿肉,带骨带皮,我在肉上切了几道缝,让卤汁渗入得更深。我在冰箱里腌了6个小时。在烤鸡之前,我让它接近室温。经过整整一个小时的烘烤,肉质鲜美多汁,外皮略脆。下次,我会用它来烤胡萝卜,配上芒果酸辣酱和印度香米。

    • clairehassid

    • 森林山,纽约

    • 3/26/2017

  • 简单又美味!这个肯定会加入到旋转中。我用了鸡腿肉(带骨带皮),但没有放洋葱。很期待再做一次,但要加洋葱。

    • ksakuma

    • 奥克兰

    • 4/27/2016

  • 我们用美味的腌料腌在无骨鸡腿上,然后用木炭烤。在这个食谱中,鸡肉与胡萝卜和洋葱一起制成非常美味,如果你足够幸运,还有剩下的鸡肉,做沙拉也很棒!

    • GinaConnetti

    • 科罗拉多州丹佛市

    • 2/24/2015

  • 这已经成为我家里的主食。它很简单,需要的材料很少,味道总是很好,不太辣,但味道很好!我在户外的烤架上试过,结果不太满意,放在烤箱里味道要好得多。

    • Jackieska

    • 华盛顿特区

    • 2/16/2015

  • 好吧,但没什么特别的。我加了番茄酱,味道更好。

    • como14

    • 1/4/2015

  • 这是各种各样的好东西:美味、美丽、简单、便宜。我只用了一个洋葱,但下次会用两个;变得有点酥脆的切片尤其美味。配以经过改良的孜然胡萝卜。米饭和这道菜是很好的搭配,但要注意,鸡肉不酱,所以如果你喜欢的话,可以考虑给米饭配上免费的酱汁。

    • lschmidt

    • 波特兰,或

    • 1/21/2014

  • 配以同样一期Bon Appétit(在这个网站上)的孜然胡萝卜和黄瓜Raita,这是一个非常棒的,适合家庭和客人的简单菜单。我用的是带骨的鸡胸肉,横向切成两半,每人一块鸡胸肉。也可以搭配印度香米和印度馕。我做过很多次这个菜单,无论在什么场合,每个人都喜欢它。

    • nkbrooks

    • 渥太华,

    • 10/27/2013

  • 美味又简单。我用切成大块的鸡胸肉做,因为我们都不喜欢吃黑肉。它的鲜嫩和美味足以满足我们成年人,但对年幼的孩子来说也不是太冒险。我每个月用胡萝卜做几次,配上茉莉米饭。

    • velise29

    • 波士顿

    • 9/19/2013

  • 这是一个很棒的食谱,我一定会再做一次。把带皮的骨头放在鸡腿上腌制一晚。为一个女生晚宴做的,每个人都很喜欢,都想要食谱。等不及雪停了,我就可以在烤架上试试这个了。

    • KatyKvermont

    • 纽波特,佛蒙特州

    • 4/12/2013

  • 我每个月至少做两次鸡肉。它是如此简单和美味!我从来没有做过胡萝卜,也从来没有想念过它们,尽管我相信它们也很好吃。连我的孩子都爱吃这只鸡。

    • onedesigner

    • 洛杉矶

    • 1/10/2013

  • 真的很好吃。鸡肉煮得很漂亮,变得又湿又多汁;我一定会再做一次。我腌制了大约4个小时,每小时旋转一次鸡肉,以确保它的表面很好。配上推荐的孜然胡萝卜和印度香米,再撒上洋葱,一顿简单完整的晚餐就完成了。

    • LeoGirl81

    • 洛杉矶,加州

    • 6/6/2012

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