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有效时间
20分钟
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总时间
30分钟
当泥土般的青菜与核桃和大蒜香味的油以及许多松脆的坚果一起搅拌时，它们尝起来很新鲜，令人愉悦。
成分
做8份
步骤1
把羽衣甘蓝撕成大块，然后在一大锅加了盐的沸水里煮，不盖盖子，直到变软，大约6分钟。沥干羽衣甘蓝的水分，当冷却到可以处理时，压出多余的液体。
步骤2
在一个12英寸的大煎锅中，用中低火将核桃放入油中煮，偶尔搅拌一下，直到变成淡金色，大约5分钟。加入大蒜，翻炒，直到非常香，大约1分钟。加入羽衣甘蓝、盐和胡椒粉调味，翻炒至热透。
步骤3
羽衣甘蓝趁热或室温食用。
喝什么:
步骤4
Josmeyer Les Folastries
琼瑶浆05
羽衣甘蓝可以提前1天煮熟(榨出多余的液体)，然后冷藏。食用前再加热。
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评论(41)
回到顶部食谱很容易做。但是羽衣甘蓝有点干，没有味道。需要再加点橄榄油。加入开心果酱或覆盆子蜂蜜酱，让我的羊肉主菜更有味道。
厨师安妮
费城,宾夕法尼亚州
10/8/2021
这是工作日晚上做的配着烤土豆吃。我们都喜欢这个，但认为它可以使用更多的东西。我们真的很喜欢把它放在土豆上!我想我会像其他评论家建议的那样尝试洋葱和柠檬。如果你要做这个，不要羞于放大蒜!
ksadamson
科达伦，爱达荷州
11/22/2020
简单、快捷、美味!
匿名
马里兰州巴尔的摩
1/7/2016
作为工作日晚上的一种蔬菜又快又简单。核桃让它出奇地饱满。
热议
纽约北部
12/3/2014
作为工作日晚上的一种蔬菜又快又简单。核桃的加入让它出奇地饱满。
热议
纽约北部
12/3/2014
我们都认为这很好吃。将很容易成为“去”工作日晚上的食谱。
匿名
大瀑布，弗吉尼亚州
5/30/2013
这是我第一次体验羽衣甘蓝，我是一个皈依者。把羽衣甘蓝的汁液榨干后，我把它切碎。我切了两条培根丁(1磅羽衣甘蓝)，然后加入大蒜、羽衣甘蓝和坚果。最后加一点柠檬汁。我会经常做的。
bcavclark
明尼阿波里斯市
1/29/2013
优秀的
17 stmartins
12/23/2012
这个味道很好，很健康。我丈夫和我把碗清理干净了。我不会做任何改变。
匿名
雅吉瓦人,华盛顿
11/5/2012
Yum !虽然我做了一些改变。炒核桃加大蒜，一个塞拉诺辣椒和一个夏南瓜。最后加入切碎的腌制柠檬和帕尔马干酪。
LAist
8/14/2012
刚做了这个。用1/2磅羽衣甘蓝和大约1/3-1/2杯核桃，2瓣大蒜(几乎所有我见过的食谱都没有使用大蒜)和橄榄油。manbetx苹果下载它是好的。没什么特别的，就像别人说的。可以加点东西。试试别人建议的柠檬。不坏。下次我一定要用大蒜炒洋葱。我通常懒得准备羽衣甘蓝，而这已经足够快了……我说我不会再做了，因为这个食谱太简单了，如果我做任何改变，它就不会是同样的食谱了。
BlueMona
加拿大蒙特利尔
7/12/2012
我最爱的食谱之一!manbetx苹果下载在尝试这个之前，我其实很讨厌羽衣甘蓝，但现在我开始经常用它做饭(这里有一个羽衣甘蓝和球芽甘蓝沙拉的食谱，也很不错)。我确实用黄油代替了油，用山核桃代替了核桃——真好吃。
lh1809
亚特兰大,乔治亚州
3/13/2012
这是一种非常美味又简单的吃甘蓝的方法。我用松子而不是核桃，因为我冰箱里只有松子。它很好吃，还增添了很好的味道。我还把大蒜的量增加了一倍，加了一点柠檬汁，在上面撒了一点帕尔马干酪。最后，我把它放在一层藜麦上。非常好。我一定会再来的!
mahaliarose
旧金山
3/1/2012
好吃。简单又美味。真的只是一个用大蒜烤核桃的工具!
匿名
加利福尼亚州利弗莫尔
2/27/2012
这个食谱很好。没什么特别的。我女朋友喜欢它，它很快就做好了，而且很健康。我经常做，但就像我说的，没什么特别的。
cheph
洛杉矶，加州
2/21/2012
