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烤柑橘和鳄梨沙拉

柑橘沙拉配牛油果菜谱。
烤柑橘和鳄梨沙拉 妮可·弗兰岑
  • 有效时间

    25分钟

  • 总时间

    25分钟

用高温烘烤柑橘可以使糖变成焦糖并增加深度。它能给沙拉和其他食物增添趣味。

成分

1个血橙或巴伦西亚橙,切成1/8英寸厚,去籽
1个柠檬或普通柠檬,切成1/8英寸厚,去籽
4汤匙橄榄油,分开
粗盐,现磨胡椒粉
1/4小红洋葱,切成薄片
2汤匙新鲜的梅耶柠檬汁或普通柠檬汁
1束豆瓣菜或芝麻菜,粗茎修剪
半杯新鲜薄荷叶
1个鳄梨,切成楔形
  1. 步骤1

    烤箱预热至425°。在带边的烤盘上用1汤匙油搅拌橙子片和柠檬片;用盐和胡椒粉调味。烤柑橘,偶尔搅拌,直到有斑点,开始焦糖,10-15分钟。这使得柑橘的味道更加复杂。让酷。

    步骤2

    同时,将洋葱和柠檬汁混合在一个大碗里;用盐和胡椒粉调味,静置5分钟(洋葱会变软一点,变得稍微甜一点,不那么刺鼻)。

    步骤3

    在碗中加入烤柑橘、洋葱、芝麻菜和薄荷。再淋上剩余的3汤匙油;用盐和胡椒粉调味,搅拌均匀,裹上一层。

    步骤4

    加入牛油果,轻轻搅拌,直到牛油果被搅碎(你不想把牛油果压碎)。

每份营养

卡路里260 -脂肪22克-纤维6克
#### Bon提供营养分析Appétit
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你觉得烤柑橘和鳄梨沙拉怎么样?

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  • 配上焦糖橙片味道不错

    • kbpoole

    • 洛杉矶,加州

    • 1/14/2021

  • 我对柠檬很感兴趣,但洋葱毁了我的兴致。

    • sambarth

    • 维拉诺瓦,爸爸

    • 1/1/2020

  • 喜欢发现烤焦和焦糖水果是如何改变味道的,但做配菜太费时了。

    • driley

    • 旧金山,

    • 2/8/2018

  • 当我被要求在严冬带沙拉时,这是我的首选。优雅中带着一丝夏日的气息。数指针。它确实需要更多的烹饪时间(几乎翻倍);我翻转切片,使其更均匀地焦糖化;1/8英寸的切片(甚至更少)是必须的。最后,我不是整片地吃,而是粗略地切。它能使每叉子的果皮分布更均匀,也不会太过强烈。

    • aclouser

    • Haddonfield,新泽西

    • 11/25/2017

  • 太棒了!我把一个酸橙、一个柠檬、一个血橙和一点葡萄柚切成薄片(最大1/8英寸),烤10分钟以上——小水果大概20分钟,葡萄柚30分钟。这不仅烤出了漂亮的焦色,还减少了苦味。我还把烤好的水果和柠檬汁混合在一起,在洋葱腌制之后。然后,按照指示进行。味道的层次非常棒——我们在零下20度的寒风中,但这带来了一缕美丽的阳光。这是一个守门员!

    • marstudio

    • 2/13/2016

  • 美味。不过柠檬有点多,橘子皮也有点多。我建议只用半个柠檬,切得更薄。或者烤久一点,或者先用稀糖浆泡一下。橙子的效果要好得多。即便如此,像其他几位厨师建议的那样,切掉一些果皮可能会很好。

    • bags2007

    • Carrboro、数控

    • 8/18/2015

  • 沙拉不错,但你可能想去皮。我用了两个血橙,果皮很难吃。最后我们把皮去掉了,一切都好了。

    • mellook

    • 加州

    • 2/15/2015

  • 我很喜欢这道沙拉,客人们对它好评如潮。水果切片最多要保持1/8英寸,这样就不会有太多苦皮了。

    • cellery

    • 卡尔加里,AB

    • 1/18/2015

  • 我按照写好的食谱做了,用血橙和柠檬。哇,真让人失望。苦皮毁了这个。

    • pjsokal

    • 达拉斯,TX

    • 1/17/2015

  • 美味……虽然下次我可能会烤两个橙子,而不是一个柠檬和一个橙子。我用的是梅耶柠檬,但太酸了。烤橘子棒极了!

    • 匿名

    • 曼哈顿海滩,加州

    • 1/12/2015

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