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韭菜、蚕豆、脆面包屑和帕尔马干酪炒鸡蛋

图片可能包含食物和披萨
韭菜、蚕豆、脆面包屑和帕尔马干酪炒鸡蛋 米切尔Feinberg

Crème fraîche或酸奶油可以让炒鸡蛋口感丰富。烤面包屑和一格奶酪是美味的点睛之笔。

成分

8份

脆皮面包屑:

1杯半粗碎的法国面包
3汤匙橄榄油
细海盐

鸡蛋:

一杯去皮的新鲜蚕豆或冷冻蚕豆(去皮两次)
12个大鸡蛋(最好是有机鸡蛋)
半杯crème fraîche或酸奶油
1/2茶匙细海盐
2汤匙(1/4棒)黄油
2杯切碎的韭菜(只含白色和淡绿色部分);从2大)
楔形的帕尔玛干酪
  1. 脆脆的面包屑:

    步骤1

    预热烤箱至400华氏度。把面包放在一个中等大小的碗里。淋上油,搅拌均匀。把面包片撒在带边的烤盘上。撒上少许海盐。烘烤至面包呈金黄色,经常搅拌10至12分钟。在纸上冷却。做之前:可以提前2小时做好。放置在室温下。使用前在350°F的烤箱中重新加热3分钟。

  2. 鸡蛋:

    步骤2

    将蚕豆放入中等大小的炖锅中,加入煮沸的盐水,煮至变软,大约14分钟。下水道。鸡蛋,crème fraîche和1/2茶匙海盐在大碗中搅拌。

    步骤3

    在大平底锅中用小火融化黄油。添加韭菜。Sauté直到变软但不发黄,大约10分钟。撒上少许海盐。加入蚕豆。加热至中高。加入蛋液。用耐热锅铲搅拌3到4分钟,直到鸡蛋几乎凝固,但仍呈奶油状。用胡椒调味。

    步骤4

    将蛋液倒入浅盘中。撒上脆脆的面包屑。把帕尔马干酪磨碎,就可以享用了。

每份营养

每份:354.4卡路里
55.2%的热量来自脂肪
21.7克脂肪
8.1克饱和脂肪
340.5毫克胆固醇
21.1克碳水化合物
1.7克膳食纤维
4.5克总糖
19.4克净碳水化合物
17.0克蛋白质
#### Bon提供营养分析Appétit
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  • 我本来打算在晚餐时做这个,在开始按照食谱做之后,意识到烹饪蚕豆的时间太长了!!只需要在沸水里煮几分钟,否则就会变成糊状。我仍然会用它们,因为它们相当贵,而且非常应季,但这里的烹饪时间肯定有一个错字。

    • fionoodle

    • 诺克尔

    • 5/31/2019

  • 很棒的素菜,非常适合家庭早午餐。每个人都喜欢它,我学习细节来提高我的烹饪。这道菜很值得学。

    • ColDespierta_2010

    • 波哥大,哥伦比亚

    • 5/26/2013

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