菠菜蛋饺
![Helen You's Dumpling Galaxy的菠菜鸡蛋素食饺子食谱图片。](https://assets.epicurious.com/photos/5e3320ee9584080009f37cf3/1:1/w_2560%2Cc_limit/dumpling-galaxy-spinach-egg-dumpling-helen-you.jpg)
大多数饺子都是用肉做的,这是有原因的:肉很重,有一点脂肪,还有蛋白质,这些都是你需要的馅料。去掉肉的话,蔬菜饺子的灵魂是什么呢?我用鸡蛋,鸡蛋能提供饺子所需的所有蛋白质和脂肪。诀窍是将鸡蛋炒至形成蛋奶凝乳。你不能把它们吃完,否则一旦你煮或蒸饺子,它们就会煮过头。还要注意你在馅料中添加的其他配料;即使是一盎司多余的水分也会使馅料过于松散和笨重。坚持吃生的草药,如莳萝,或彻底拧干潮湿的成分,如焯过的菠菜。如果你决定使用冷冻菠菜,让它充分解冻并晾干。
步骤1
取一中等大小的锅,用大火烧开。加入菠菜,煮30秒,直到它变成鲜绿色,然后用漏勺把它转移到一碗冰水中。彻底冷却,沥干水分。用干净的粗棉布或茶巾把菠菜包起来,拧干多余的水分,然后粗略地切碎,放在一边。
步骤2
在一个小碗里,把鸡蛋、牛奶和1 / 4茶匙盐搅拌在一起,放在一边。在一个中等大小的不粘锅里,用中低火加热植物油,直到锅里加入几滴水,发出嘶嘶声并蒸发。倒入蛋液,不时搅拌,煮4分钟,直到鸡蛋形成蓬松的凝乳,但没有完全凝固;它们应该还是有点流的。从火上拿下来,放在一个中等大小的碗里冷却。
步骤3
用手轻轻将鸡蛋、香油、蚝油、剩下的1 / 4茶匙盐和胡椒粉混合在一起,直到完全混合。轻轻加入菠菜,搅拌至完全融合。
步骤4
把一大锅水烧开。同时,包饺子。手拿饺子皮,用叉子在饺子皮中间加1汤匙馅料,然后用叉子轻轻拍下馅料,去掉气泡。
步骤5
把饺子折成圆的元宝形状:用手托住饺子皮,把饺子皮最靠近你的一边折在馅料上。轻轻挤压饺子,挤出气泡。用拇指和食指夹住饺子的一端,把它捏紧;在饺子的另一面重复同样的操作。用手掌托住饺子,用拇指和食指夹住密封的边缘,向内挤压饺子,确保挤出所有气泡。饺子的腹部应该在你的拇指之间形成一个泪滴状,这就形成了元宝的形状。检查饺子是否有在烹饪过程中可能破裂的裂缝,然后把它们捏紧。重复以上步骤。
步骤6
把饺子分批放入锅中,一次6个。大火煮2分钟,然后转中火煮1分钟,然后再转中火煮2分钟。水饺浮出水面一分钟左右就好了;他们的皮肤会变肿。用漏勺,轻轻将饺子转移到盘子里,立即上桌。用大火将水烧开,对剩下的饺子重复上述步骤。