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野蘑菇洋葱卡沙

牛肝菌重塑了传统的东欧烤肉,增添了活力。试着把它作为无肉的主菜。

成分

做8份

1 3/4盎司包装干牛肝菌*(约3/4杯)
一杯半沸水
1杯半生全麦荞麦(约11盎司)
1个大鸡蛋,轻轻打匀
两汤匙植物油,分成两份
3个大洋葱,切碎(约5杯)
8盎司各色新鲜蘑菇(如犯罪菇、钮扣菇、牡蛎菇和干香菇),粗切
1瓣蒜,切碎
1杯半(或更多)蔬菜汤
  1. 步骤1

    将牛肝菌放入小碗中,加入1.5杯沸水。浸泡1小时,直到蘑菇变软。将蘑菇从液体中取出;挤干。把蘑菇放在一边。过滤浸泡的液体,留下任何沉淀物。预留浸泡液。

    步骤2

    将荞麦和打好的鸡蛋混合在一个大的锅里(最好是不粘锅)。用中火搅拌10分钟,直到谷物分开并呈浅褐色。

    步骤3

    在一个大的不粘锅中用中高火加热一汤匙油。加入洋葱,煎至金黄色,大约15分钟。将洋葱放入碗中。将剩下的1汤匙油,所有蘑菇和大蒜加入同一个煎锅中。煎至蘑菇变黄变软,大约需要7分钟。加入半杯备用的牛肝菌浸泡液,煮至液体蒸发。从火上移开。

    步骤4

    将剩余的浸泡液和一杯半蔬菜汤加入荞麦粥锅中。盖上锅盖,用中高火煮,直到荞麦粒几乎变软,偶尔搅拌一下,如果需要,可以加入1/4杯的蔬菜汤,大约20分钟。将洋葱和蘑菇放入锅中煮至热透。用盐和胡椒粉调味。

  2. 步骤5

    在许多超市、特色食品店和意大利市场都能买到。

每份食物的营养

每份含205.4千卡热量
22.9%的热量来自脂肪
5.3克脂肪
0.7克饱和脂肪
26.5毫克胆固醇
35.4克碳水化合物
5.6 g膳食纤维
5.2 g总糖
净碳水化合物29.8
7.2 g蛋白质
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你怎么评价野蘑菇洋葱卡沙?

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  • 用卡沙剩菜做的(已经在蔬菜高汤里煮熟了),用了1盎司牛肝菌和新鲜的犯罪分子,没有鸡蛋。结果很棒,很蘑菇!加了欧芹和百里香…我觉得它需要新鲜的欧芹味。配上烤番茄,增加颜色

    • french_fiddle

    • Grapeview佤邦

    • 11/21/2014

  • 我没有荞麦粉,所以我用了碎麦粉。(如果用碾碎的面粉,不用鸡蛋,直接翻炒……)根据另一位评论者的建议,我添加了芹菜。超级美味,而且由于牛肝菌,非常,我不知道该怎么说,但是,“深”。一定要试一试。

    • reginadm

    • 华盛顿特区经宾夕法尼亚州匹兹堡

    • 2/20/2013

  • 我不理解负面评论,这是一个很棒的食谱。我们甚至用普通的纽扣蘑菇和牛肝菌混在一起,味道很棒。这是一个完美的意大利烩饭替代品——这是一种饭,所以不需要加太多的香料。全家人都很喜欢,我们一定会再来的。

    • Vermont79

    • 华盛顿特区

    • 12/18/2011

  • 我用椰子油煮蘑菇和洋葱。另外,试着加一些香草,我加了一些百里香,效果很好。

    • 匿名

    • 11/24/2010

  • 奶油荞麦麦片也可以。最后,当你加入蘑菇水和肉汤时,它会煮得很快,5-10分钟,取决于温度。我不需要再加任何液体,它已经煮熟了。

    • 匿名

    • 11/24/2010

  • 奶油荞麦麦片也可以。最后,当你加入蘑菇水和肉汤时,它会煮得很快,5-10分钟取决于温度。我不需要加任何液体,它已经煮熟了。

    • 匿名

    • 11/24/2010

  • 这是非常不鼓舞人心的。它沉闷而毫无生气。它非常乏味,我所做的一切都没有使它充满生机。

    • jeh1

    • 加州硅谷

    • 4/22/2010

  • 这道菜很好吃,不过我觉得可以用更多的大蒜和芹菜来提味(就像我祖母以前做的那样)。烹饪方法非常好,所以如果你选择按照这个食谱做,你会得到很好的结果。剩菜再加热一下,上面再放一个煎蛋,真是太棒了!

    • happymama37

    • 2/8/2010

  • 做了这个。从来没有过卡莎,所以真的不知道该期待什么。如果结果是这样的话,可能不会再拍卡沙了。可能和烤鸡之类的东西搭配很好,但单独吃的话,味道太淡了。我非常喜欢任何蘑菇。从现在开始,我必须修改“蘑菇任何东西”的视图。

    • goodbear

    • 长滩,加州

    • 1/30/2010

  • 今天做的,太棒了。用橄榄油代替植物油,并多加了两瓣大蒜。没有蔬菜汤,所以用了低脂低钠的鸡汤。尝起来像很棒的填料……但是没有面包。美妙的

    • 匿名

    • 纽约

    • 1/28/2010

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