羽衣甘蓝沙拉配姜和辣种子脆饼食谱|美味万博官网 - 万博官网,万博亚洲正规品牌,manbetx苹果下载

有效时间

20分钟
总时间

30分钟

在穿耐寒的生绿色蔬菜时，侵略性是好的。幸运的是，我们手头有辣姜和杂碎味炸弹。

成分

4份

2汤匙苹果醋

1茶匙半磨碎去皮的姜

1茶匙阿勒颇辣椒或1/2茶匙碎红辣椒片，分开

3茶匙蜂蜜，分开

3汤匙橄榄油

1茶匙烤芝麻油

粗盐

2汤匙生葵花籽

1汤匙生南瓜子

1汤匙生芝麻

1束羽衣甘蓝(约10盎司)，中间的肋骨和茎去掉，叶子切成薄片

步骤1
在一个大碗里搅拌醋，姜，半茶匙阿勒颇胡椒和一茶匙蜂蜜。加入油搅拌;用盐调味。
步骤2
将剩下的2茶匙蜂蜜，剩下的1/2茶匙阿勒颇辣椒和1汤匙水混合在一个小碗里。在干燥的中等煎锅中，用中火烤葵花籽、南瓜籽和芝麻籽，搅拌，直到芝麻籽变成浅棕色，大约需要3分钟。加入蜂蜜混合物，搅拌，直到种子粘在一起，大约3分钟。将混合好的种子刮到羊皮纸上;让酷。分成小群。
步骤3
将绿色蔬菜和2茶匙调味汁倒入大碗中;用盐调味。用手挤压和摩擦羽衣，使其变嫩，直到有光泽和颜色变暗，大约30秒。在沙拉上淋上更多的调味汁，并在上面撒上种子。

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我经常用羽衣甘蓝代替羽衣甘蓝。正如其他人所说，种子的脆皮是独特而伟大的。
- jerighman
- 特拉华州
- 11/25/2020
我们已经拍了很多次了，好评如潮!最近我用羽衣甘蓝做的，和羽衣甘蓝一样好吃。我女儿要求我把这个带到她的毕业派对上。每次都竖起大拇指。
- kmvictor
- 布鲁克林
- 6/25/2017
这太可怕了!严格按照食谱做，尽管种子脆很有趣，但生羽衣和酱汁的组合简直太可怕了。
- 匿名
- 佛罗里达
- 1/25/2017
很好!如果我再做一次，我会在脆皮里放盐，在酱汁里放大蒜，可能会用2汤匙而不是3汤匙橄榄油。
- dax9108
- 纽约州纽约
- 1/15/2017
爱!用生羽衣甘蓝，因为那是我手头的东西。在敷料中也不用那么多油。脆皮种子棒极了!分开放，吃之前加进去。我一定要再做一次!
- fastfriends12
- Clemmons、数控
- 8/13/2016
非常棒的食谱!想想亚洲风味的卷心菜沙拉。这个是活的;姜和羽衣本身的短暂的辣味让它明亮活泼。用这种酱汁按摩一下嫩蔬菜，嫩得不行。我把它冷藏了20分钟，然后在最后一分钟加入果仁仁，这让这个食谱变得非常棒，而且制作起来非常非常简单。如此美味的超级食物将是我们餐桌上的常客。
- 匿名
- 西北太平洋地区
- 8/13/2016
美味可口，令人满意。我喜欢辣的食物，所以辣沙拉很棒。
- cybermarissa
- 10/26/2015
太好了。配菜是熏圣路易排骨。与浓郁的猪肉味道完美融合。种子变脆很容易。它发出的嘎吱声是一个很好的补充。
- gmarnech
- 内华达州拉斯维加斯
- 8/2/2015
这太棒了!只需要加倍的籽脆，这是值得的。
- kmvictor
- 纽约布鲁克林
- 6/1/2015
太好了!我已经做过两次了，一次是聚餐的时候，很受欢迎，还有一次是给家人做的。每个人都喜欢它，甚至孩子们!这是常规旋转。
- 匿名
- 密歇根
- 5/19/2015