免责声明:我没有孩子。但我确实有一个重要的人，我经常为他打包午餐——而且，因为他最近回到研究生院，我也会为他打包晚餐。所以我知道午餐斗争是真实存在的。
因此，这周我总结了一些食谱，它们既可以做晚餐，也可以在第二天的午餐manbetx苹果下载中享用，如果不是更多的话。总的来说，这些食谱可以在室温下食用manbetx苹果下载如果你对这类事情感兴趣有时它们可以做成三明治或米饭(或大麦、藜麦或高粱)碗。
以罗达·布恩的为例22分钟牛肉捞面．这是一顿丰盛的晚餐，里面有肥美的牛腩牛排、酥脆的红辣椒和雪豌豆，还有一层丝滑的酱汁包裹着这道菜，最好是第二天打包作为午餐。
下一个:za。你没法改进披萨，对吧?当然，除非你让它更健康。西葫芦皮来了。这种无麸质替代品是用杏仁粉和糙米粉，但如果你不担心吃无糖面粉，或者你孩子的学校不允许他们的午餐吃坚果，你也可以很容易地用普通面粉来做。顶部的柠檬豌豆香蒜沙司是你可能习惯的浇头的美味转移，但可以随意添加你孩子最喜欢的(意大利辣香肠!)
如果晚上你有更多的时间(也许是周末)，把鸡块浸泡在酪乳、柠檬汁、薄荷和大蒜中，就可以做成美味又柔软的烤肉串了。把烤串铺在米饭上，淋上你的新宠酱汁．第二天，把多余的冰块倒入花椰菜米饭塔博勒谷物碗，或者用鸡肉和沙拉一起做皮塔饼三明治，当然，还要淋上更多让人上瘾的酱汁。
最后，想要改变中东人的最爱，试试这些脆嫩的沙拉三明治它们是烤制的而不是油炸的。把剩菜和一些脆胡萝卜条一起打包成一顿简单的午餐，如果配上柑橘味的芝麻酱，还可以蘸着吃。
