即时bean。即时牛排。即时burrata -你甚至不需要买布拉塔酒。如果这些东西听起来很吸引人，那么这个饮食计划很适合你。
首先，你要煮一批鹰嘴豆(不需要浸泡)，这将为你本周晚些时候的两顿简单晚餐提供一个良好的开端。然后，在周二，你会做一些捣碎的薄牛腩牛排，晚上吃，周四做成玉米饼。
星期五呢?神奇的布拉塔酒。
所有细节如下。但首先，看看购物清单:
储藏室
生产
- 1个中号黄瓜
- 一大捆莳萝
- 1束牛至
- 一大束罗勒
- 1束欧芹
- 一束香菜
- 一磅半的西葫芦
- 1葱
- 1磅四季豆
- 1颗大颗或2颗小颗的宝石生菜或长叶莴苣
- 1个青椒
- 1束甘蓝
- 1品脱圣女果
- 3柠檬
- 1石灰
乳制品
- 6盎司菲达奶酪
- 1球(8盎司)新鲜马苏里拉奶酪
- 小容器酸奶油
屠夫的计数器
- 两块侧翼牛排，一块1.5磅，另一块12盎司。
面包店- 1大块硬皮面包
- 8个玉米饼
星期天:快速做一批鹰嘴豆
按照手册中的说明，在速溶锅中煮一袋干鹰嘴豆，不要浸泡这道菜(盐和水加倍)。如果你愿意，把沙拉也准备好，明天的晚餐就准备好了。冷藏一切。
