芝麻凉面配西兰花和羽衣甘蓝

Yumm ! !通常我在做食谱之前会看评论，然而，我很兴奋能找到一个生酮友好的食谱，我就跳了进去!我没有samba oelek，所以我用少许塔巴斯科辣酱油和辣椒粉代替，用1/4杯水煮白泷面(由魔芋山药根制成)，加一茶匙Hondashi日本鲣鱼汤汤调味，然后排干。我还减少了醋和鳄梨油各1/4杯的调味量，并把火柴姜切成1/2英寸长的。在上面撒上烤芝麻、薄荷和大葱，这道菜就特别棒了!

• 小毛孩子

• 夏威夷

• 8/13/2020

就像其他人说的，太多油了，而且对我来说，太多醋了。这是一种令人窒息的食物，几乎不能吃。大量的生大蒜加上姜丝(太大了!)也很难吃，我花了很长时间才把它们捞出来。烤西兰花元素是这个食谱中唯一好的部分，扔掉其他的，做好胃口的姜葱拉面吧。

• margotbassettsilver

• 明尼阿波利斯、锰

• 5/11/2020

哇!太棒了。一件容易的事。一定要用薄荷和烤过的芝麻。它们为你添加了所需的风味。很简单，4个青少年都很喜欢。我加了一点黑芝麻油，并按摩羽衣甘蓝，否则按照说明做了两批。

• maxandbebe@me.com

• 佛罗里达州彭萨科拉的

• 10/23/2019

爱死这些东西了!我用了卷羽衣甘蓝。它很美味，就连我不喜欢羽衣甘蓝的伴侣也很喜欢。第一次做的时候，我把西兰花切得很小，然后把它烤焦。这一次，我把它切得更大一点，并且更仔细地观察，因为你真的想让它烧焦，因为它会增加很棒的味道。

• nanzee2

• 新奥尔良

• 10/20/2019

美味!我没有吃薄荷，用薄意大利面代替拉面，但还是很美味。我用的油和醋比要求的少，这是我的建议。我会再做一次，也许会加些豆腐来补充蛋白质。

• francoiscat

• 西雅图,华盛顿州

• 11/17/2017

我昨晚做的，真的很好吃!我完全按照食谱做了，除了我添加了一些腌制的豆腐来补充蛋白质。我的男朋友真的很喜欢。我一定会再做一次，不过我想下次我会用浓汤做拉面。

• elroyjetson

• 旧金山，加州

• 6/28/2017

我照着写好的食谱做，但觉得太油腻了。我又试了一次，在腌制的羽衣甘蓝中加入豆腐和蘑菇，然后把它们拿出来，在烤西兰花的最后10分钟里烤它们。我也会把它放在水化的硬面包上，而不是拉面上。它尝起来很棒，但真的不需要那么多油。我会把油减少三分之一到二分之一。

• meliherman

• 柏林,德国

• 6/27/2017

我不喜欢这个食谱。在我看来，每人3T的油太多了，所以我大大减少了油的数量。在烤西兰花之前，用1吨而不是1 / 4杯的油搅拌西兰花，在酱汁中也要少用。对我来说，烘烤对西兰花的味道没有任何影响，最后的结果是干涩无味，即使有一大块姜也一样。如果这个食谱仅仅依靠大量的油来调味，我就会放弃。也许和蒸西兰花一起吃更好，但我不打算去寻找答案。这次不会再犯了。

• blondoverblue

• 萨克拉门托,

• 6/26/2017

根据卡路里数来评价食谱绝对是荒谬的。我受够了那些从来没做过菜谱的人在收视率上乱掺和。长大。

• 匿名

• 阿兹

• 6/23/2017

很兴奋地尝试这个食谱，直到我看到它超过1000卡路里.....真的太高了

• kids2cuisine

• 温尼伯，加拿大马尼托巴省

• 1/12/2017

一定会再犯的。健康新鲜的工作日晚餐。使用高级日本面条(干面条)。除了增加面条的数量外，遵循食谱的指导。美味。

• 匿名

• 华盛顿特区

• 1/1/2017