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绿色玉米汤配鸡肉

图片可能包含莎拉莫尔顿人广告海报传单纸张小册子和女性
绿色玉米汤配鸡肉 食谱封面图片由兰登书屋提供

波索莱是一种来自墨西哥哈利斯科州的丰盛汤,传统上是用猪肉和玉米粉做成的。玉米粒是一种去壳去菌的干玉米粒。(在地面上,玉米粉被称为grits。)干玉米粉需要几个小时才能煮熟,所以为了节省时间,我选择了罐装的。我还开发了一种清淡的版本,用鸡肉丝和番茄辣酱(因此是绿色玉米酱)。这道菜做起来非常简单,加上所有额外的装饰也很令人满意。配上西南红薯炒。

成分

做4-6份

两汤匙植物油
1个中等大小的洋葱,切碎(约一杯)
一杯瓶装绿色莎莎酱或一份墨西哥番茄莎莎酱
4杯罐装鸡汤或鸡汤
烤鸡1只,去皮去骨,肉切碎
两罐15盎司的白玉米粉,洗净沥干粗盐和现磨黑胡椒粉
  1. 步骤1

    在一个大炖锅中用大火加热油,直到热。把火调到中火,加入洋葱,煮,偶尔搅拌,直到变软,大约5分钟。加入莎莎酱,搅拌5分钟。

    步骤2

    加入鸡汤,部分盖上盖子炖10分钟。加入鸡肉和玉米粉,小火煮至热透。加入盐和胡椒粉调味。上菜时,用勺子舀进碗里,让每个人装饰自己的那份。

  2. 配菜:

    步骤3

    切碎的洋葱,切碎的鳄梨,切片的萝卜,切碎的黄瓜,切碎的卷心菜和玉米饼片。

每份食物的营养

每份含有526.3卡路里
294.4卡路里来自脂肪
总脂肪32.7克
6.6克饱和脂肪
102.7毫克胆固醇
1197.3毫克钠
4.1克碳水化合物
2.0g膳食纤维
0.3克糖
52.5 g蛋白质
####营养分析由[TasteBook]提供
使用美国农业部营养数据库]()
摘自莎拉的周末晚餐秘诀版权(c) 2005,由萨拉·莫尔顿。百老汇出版社出版。毕业于美国烹饪学院,莎拉·默尔顿目前主持电视美食频道的全新系列节目莎拉的秘密的以及莎拉·莫尔顿现场烹饪。她还担任行政总厨美食美食编辑早安美国他经常出现在节目中。她与丈夫和两个孩子住在纽约市。
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  • 我喜欢这个,而且很简单!我在炒洋葱的时候加了一T的孜然和一些来自Rancho Gordo的牛至,也许一T,太好吃了!

    • tessshower

    • 纳帕

    • 1/13/2019

  • 至少在过去的五年里,我每年都会做十次这样的食谱。这是一个家庭的乐趣,而且很快就能做好。

    • 匿名

    • 白鲑鱼,西澳

    • 2/12/2018

  • 真的很喜欢。我住在尤卡坦半岛,那里的味道很适合我的地方。由于我的位置,我不得不稍微修改一下。期待再做一次。

    • orange_ly

    • 梅里达,尤卡坦半岛

    • 11/10/2015

  • 非常简单,是冬夜的一道好汤。我按照建议加了孜然,还有一些牛至。

    • AtlanticCityCook

    • 11/28/2012

  • 这是一种简单又美味的食物,几个朋友尝试后想要这个食谱。我有剩下的鸡大腿肉,想好好利用它,所以考虑到鸡肉的数量,我把食谱减半,效果很好。

    • NECutsforth

    • 11/28/2012

  • 这个食谱里有多少碳水化合物?

    • mik33va_

    • 乔治亚州

    • 11/7/2011

  • 我喜欢再加一罐玉米粉来平衡鸡肉。我还会额外加半杯莎莎酱,但要减少到和食谱上一样的量,这样可以让味道更浓一点。不要加盐——在鸡汤和烤鸡之间,会有很多盐。

    • 匿名

    • 静,好

    • 9/12/2011

  • 我们试了一下,很喜欢——又快又简单,味道也不错。我发现了一种墨西哥牌子的玉米粥,味道非常好——里面有一些香料,所以我不用冲洗——只要把它沥干就行了。我想它叫胡安妮塔斯。

    • Nutmeg2004

    • 斯旺西,马

    • 6/6/2011

  • 这个食谱很简单(也很美味),让人忍不住要给它4个叉子。我加了1茶匙。每个评论者的建议都是碎孜然,在上面撒上香菜,味道很好。我们喜欢这个,这将是我们常规轮换的一部分。

    • levans3

    • 巴尔的摩

    • 10/25/2010

  • 很棒的食谱,我丈夫很喜欢。然而,下次我做的时候,我会把果汁加倍。

    • 匿名

    • 尤金,或

    • 8/13/2010

  • 这是一道美味可口的速成汤。我用了额外的两杯肉汤,并加入了一撮孜然粉来增加烟熏味。当我打开绿莎莎酱的罐子时,它很酸。然而,一旦我把洋葱磨成焦糖,加入萨尔萨酱,它就很平衡了。让我想起了墨西哥汤。我们用切碎的卷心菜、洋葱、萝卜和干牛至做装饰。孩子们很喜欢,丈夫也印象深刻!

    • soygirl73

    • 莫德斯托,

    • 3/4/2010

  • 我丈夫和我都很喜欢这个食谱。我喜欢你可以用烤鸡。它让事情变得快多了。最后我们在肉汤里加了更多的绿莎莎酱来增加味道和热度。除此之外,它很棒,而且超级简单!

    • Cmlauren

    • 橙色,Ca。

    • 2/18/2010

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