速溶红豆藜麦汤配墨西哥玉米卷食谱|美味万博官网 - 万博官网,万博亚洲正规品牌,manbetx苹果下载

当下午5点15分，你仍然没有晚餐计划时，黛布·佩雷尔曼(Deb Perelman)会做这道速溶汤。在煮豆子的时候，你可以准备墨西哥玉米卷，处理生活中最后一分钟的混乱，减轻负担。

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成分

4 - 6份

2汤匙。特级初榨橄榄油

1个大红洋葱，切碎

4瓣大蒜，切碎

1汤匙。地面孜然

1包(16盎司)干中美洲红豆

½杯红藜麦，冲洗干净

1汤匙。阿多波辣椒酱罐头里的辣椒酱

2茶匙。粗盐，再加一些

½石灰

½个小红洋葱，切成薄片

2汤匙。红酒醋

½tsp。粗盐

¼tsp。糖

青柠角，牛油果切片，酸奶油，切碎的香菜，碎queso fresco或切碎的cheddar或Monterey Jack，辣酱，和/或玉米饼条(供食用)

汤:
步骤1
在即热锅或其他电压力锅中加热油，设置为Sauté。加入洋葱煮，偶尔搅拌一下，直到边缘开始变成金黄色，大约需要6-8分钟。加入大蒜和孜然，不断搅拌，煮2分钟。加入豆子，藜麦，阿多波酱，2茶匙。盐和7杯水。锁上盖子，用高压煮汤45分钟，然后手动释放压力。挤进一半青柠汁;拌匀。如果需要的话，再加些盐调味。
步骤2
做之前:汤可以提前2天做好。冷却，然后盖上盖子冷藏。汤会变稠;加1杯水，然后用中低火加热。
组装:
步骤3
煮汤的时候，加入洋葱、醋、盐、糖和4茶匙。将水倒入小碗中混合。冷却直到可以使用。
步骤4
上菜时，把汤舀到碗里，上面放上腌洋葱和其他你喜欢的配料。
步骤5
做之前:洋葱可以提前5天腌制。盖上盖子，冷藏。

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我的孩子们喜欢这个!我混合了黑豆和红豆。黑豆有点糊状，但我比做双份的时候多煮了10分钟。下次我就不会这么做了。不管怎样，味道都很棒，我也喜欢腌洋葱。你可以在瓦罐里或炉子上做，质地会更好。不过，有一个快速的选择是很好的。
- julie_li
- 卡森市，内华达州
- 7/16/2020
结果很可怕。煮好后，我在上桌前试了一下，它有粥的稠度。
- amandap322
- 西雅图,华盛顿州
- 12/4/2019
这是美味的。我用了1/2水，1/2鸡汤。丈夫加了些盐，但我觉得不需要。下个月又有了!
- 匿名
- Simpsonville, SC
- 11/4/2019