![图像可能包含植物碗、食物、菜、饭、农产品、蔬菜和咖喱](https://assets.epicurious.com/photos/58927e2e1dbf768a12c72f3d/1:1/w_2560%2Cc_limit/instant-pot-smoky-black-eyed-peas-and-greens-013117.jpg)
不要只把黑眼豆豆留给新年的好运。甜、烟熏、辣和新鲜的绿色蔬菜在一年中的任何时候都是美味的。这个食谱来自我的朋友吉尔·努斯诺,或者你们可能认识她蔬菜皇后。
成分
是6
炒配料:
高压锅先煮:
高压锅二次煮:
服务:
步骤1
炒的时候,用普通或中火,加热油(如果需要的话)。加入洋葱炒至透明,大约5分钟。然后加入大蒜和辣椒,再炒一分钟。
步骤2
第一次压煮时,加入烟熏辣椒粉,辣椒粉和黑眼豆,搅拌。加入枣和水,但不要搅拌。把盖子盖上,在高压下煮3分钟。让压力自然释放。
步骤3
第二次加压烹饪时,小心打开锅盖。加入西红柿和青菜。再恢复高压1分钟,然后手动旋转阀门释放。根据口味加盐。
步骤4
上菜时,你可以随心所欲地往锅里加辣酱,也可以把它递到餐桌上,让食客自己加。
每份食物的营养
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评论(17)
回到顶部我吃过的最好的黑眼豌豆食谱。至少有二十多次了。把它带到圣诞晚会上,它是第一道,也是唯一一道被完全吃光的菜。人们坚持要在晚餐结束前得到食谱的链接。在做了这么多次之后,我做了一些改变。第一次高压锅,我加了半条海带,切成小块。它有助于豆类的消化,增加了鲜味。我用10-12个切碎的西梅代替了红枣。这确实改善了味道和口感。我也试过用不同种类的绿色蔬菜做这个食谱。 Beet, chard, and spinach taste just as good as the kale.
莱托
尤金,或
11/11/2022
围绕着这道美味的菜,绝对是在寒冷的日子里想着新年决心时吃的东西。我没有使用速溶锅,改变煎炒和添加配料,但似乎没有太大的影响,这道菜是伟大的!。我的家人对把一大堆切碎的枣放进去犹豫不决,但它让这道菜几乎像奶油一样粘稠,味道很好。(所以…如果你不喜欢约会,也不要把它们漏掉!)
amggiles2156
Bulrington, VT
1/7/2021
很棒的健康食谱。用低钠鸡汤代替水。还加入了一些切碎的剩余火腿,所以绝对不是素食主义者。YUM !
爵士
科幻小说
1/2/2021
非常美味,令人满意。我用了瑞士甜菜,只用了2个枣,因为我不确定我是否喜欢它们,但我认为这很好,下次可能会尝试用4个枣。这很简单,也不需要花太多时间——大部分烹饪时间都是在等待压力锅达到压力并释放压力。我为新年做的,不过任何时候都可以。
canelape
西雅图,华盛顿州
1/2/2021
这涉及到一些工作,所以有一些建议:日期的大小和类型各不相同。我只能吃到切碎的枣,所以我做出了最好的判断,加了4T。这使它太甜了。此外,火烤西红柿和青椒(Ro*tel)在波士顿地区只卖10盎司的罐头,所以,要求15盎司意味着2罐。说明如何测量(液体或干燥)以及需要两罐的事实。我害怕用太多的烟熏辣椒粉,所以我用了1 1/2茶匙普通辣椒粉和1/2茶匙烟熏辣椒粉,在第一次压力烹饪时加了3个烟熏火鸡脖子。总的来说,这是美味的,值得再做一次。
duspin
波士顿
1/1/2021
这是我最喜欢的素食豆类和绿色蔬菜食谱。红枣的甜味与烟熏红辣椒、辣椒粉和辣椒搭配得非常好。它确实增加了一层味道,这是许多素食豆类和绿色蔬菜食谱所缺乏的。manbetx苹果下载
debclark
佛罗里达
4/14/2020
丰盛的菜肴。客人们都很喜欢。
匿名
锰
2/17/2020
喜欢这个,一定会再做。我没有新鲜的辣椒或罐装番茄,而是用干辣椒(烟熏红辣椒和辣椒)和几勺番茄酱来炒菜。黑眼豆也没有泡过,所以在第二次压煮之前,先把它们压煮得更久一些。它是美味的!!!!
匿名
纽约布鲁克林
2/7/2020
这是我前阵子做的,前几天晚上我太累了,没时间去找真正的食谱,我又做了一个山寨版。我会再做一次的。挑食的素食丈夫吃了,但孩子们不吃。无论什么。选择我的战斗。
aikigypsy
麻萨诸塞州
1/25/2020
太好了。按照建议,我用了甜菜叶和辣酱。
scottyb
加州洛杉矶
10/30/2019
爱。做了以下改变:芸豆代替豌豆(商店已经出去了);包括两片培根,先煎一下;第一步高火煮30分钟(对于未浸泡的芸豆);在第二次压力中加入第二个甜椒;将1磅未剥壳的香肠分开煮熟,最后搅拌。
forkknifespoon
剑桥,麻
1/20/2019
我想我找到了一种吃幸运黑眼豆的方法——终于!
jshrodes
哥伦布,哦
12/31/2018
你能不去约会吗?
匿名
12/16/2018
美味!用过标准的高压锅,我很喜欢
rcallner
奥林匹亚,佤邦
1/7/2018
结果很好。我一定会再做一次。
emwins
1/2/2018