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椰子炒青豆

用椰子炒四季豆,放在一个椭圆形的盘子里。
照片由切尔西凯尔,食物造型由阿里纳迪

我最常为之做饭的人似乎都喜欢椰子;我终于意识到,这是一个很容易让他们都开心的方法。我喜欢这道菜的原因是椰子的味道不会太浓。这道菜可以作为正式餐的配菜,也可以与扁豆和米饭一起在家里做简单的晚餐。

成分

是4

3汤匙菜籽油
两茶匙黄豌豆
1汤匙黑芥菜籽(可选)
1茶匙去壳黑豆(urad木豆;可选)
3个完整的干辣椒
8片新鲜或12片冷冻咖喱叶,撕成碎片(可选)
一茶匙孜然籽
1/8茶匙阿魏粉(可选)
半杯不加糖的椰丝
3/4磅青豆,两端修剪,豆子以一个角度切成1英寸的小块
1茶匙盐,或根据个人口味
1/2茶匙saambhar粉以及添加粉末(可选)
1杯水
  1. 步骤1

    将油、黄豌豆和芥末籽(如果需要的话)放入大锅中,kadai,或用中火煎锅。煮,搅拌,直到豌豆变成金黄色。1到2分钟。(如果用芥末籽盖上盖子——它们会爆裂、飞溅——然后煮,直到你听到它们的噼啪声。)

    步骤2

    添加urad木豆,辣椒,咖喱叶,如果使用,孜然和煮不盖,搅拌,1分钟以上。(如果用咖哩叶,请往后站;他们碰到油就吐唾沫。)

    步骤3

    如果需要的话,加入芦笋和1/4杯椰子,搅拌30秒。加入豆子和盐,搅拌5分钟。

    步骤4

    加入剩下的1/4杯椰子,如果需要的话,加入桑巴粉或拉萨姆粉和水。小火炖,盖上盖子,煮到豆子变软,大约10分钟。

    步骤5

    揭开盖子,煮,经常搅拌,直到所有的水蒸发,大约5分钟。尝尝咸的味道,趁热食用。

转载自印度家庭烹饪:印度食物的新鲜介绍,超过150个食谱manbetx苹果下载作者:Suvir Saran和Stephanie Lyness。版权所有©2004由Suvir Saran和Stephanie Lyness。克拉克森波特/出版商出版,企鹅兰登书屋,有限责任公司的印记亚马逊
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  • 我加了凤尾鱼做得更好。好吃。

    • bigrob1969

    • 科伊尔

    • 3/30/2017

参见相关食谱和烹饪技巧manbetx苹果下载

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