![大虾、辣椒、玉米、青柠角和香菜放在盘子上。](https://assets.epicurious.com/photos/6453d5e338379779cdfad7bf/1:1/w_2560%2Cc_limit/CornGingerChilePrawns_RECIPE_050323_53994.jpg)
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有效时间
25分钟
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总时间
40分钟
虾和玉米粉,虾玉米饼,还有海鲜沸腾都很受欢迎;虾(或对虾)和甜玉米几乎以任何形式一起出现。少许烟熏炭和大量青柠将这两种食材变成一道美味的单锅主菜。你可以根据自己的口味多加点或少加点辣椒。
这个食谱的设计是为了降低钠含量;虾被冲洗去多余的,加的盐是有限的。如果你的饮食需要允许,在餐桌上调味。
这个食谱经过医学审查杨丽娟,RD, CSR, CLT, FAND为血钾过高,糖尿病,心脏健康.一定要咨询一下你的健康医生,看看它是否适合你。
成分
4份
步骤1
冲洗12盎司大对虾,去皮,去毛,留尾巴,然后拍干。加入一个大碗。
步骤2
结合2瓣蒜,磨碎,一块2寸的姜,去皮,磨碎,1绿色泰国或其他辣椒,剁碎,2汤匙。特级初榨橄榄油,¼tsp。钻石水晶粗盐在一个小碗里。(或者,将香料整块放入研钵和杵中捣成糊状。)在对虾中加入一半大蒜混合物,在室温下放置15分钟。
步骤3
添加剩余的1汤匙。特级初榨橄榄油用不粘锅,中火加热。当它开始发光时,加入对虾,一层一层地煮,不受干扰,直到大部分煮熟,开始卷曲,大约3分钟。翻面继续煮,直到完全不透明,呈c形,煮熟大约2分钟。转移到上菜的大浅盘中。
步骤4
添加1茶匙。黄芥菜籽保留大蒜混合物,煮2分钟,直到芥末籽开始爆裂,大蒜混合物变成金黄色。添加2杯新鲜玉米(3-5穗)再煮2分钟,直到颜色变亮。用余菜调味¼tsp。钻石水晶粗盐撒在对虾上。
步骤5
汁½石灰把虾盖在上面,把剩下的切掉½石灰切成楔形。上菜时,上面放一些撕碎的香菜叶(约1/2杯,松散包装或根据口味),现磨黑胡椒和柠檬角。
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评论(1)
回到顶部我简化了这个,以减少菜的数量。但我做的最大改变是加入了1.5杯切碎的甜椒,效果很好。用了一个大的墨西哥辣椒,大部分都去了皮和籽,香料很完美。多放点大蒜。先用调味好的Le Creuset炒虾,然后是芥末籽/大蒜混合物和玉米/辣椒,然后把虾放进去加热。我刚错过了新鲜的甜玉米,所以用冷冻玉米代替。我们俩差点就吃完了。但有一些剩菜,事实证明,冷的和热的一样好。
acseligman
纽约市
5/29/2023
十五分钟就做好了,但味道很好。会再做一次。
NSulivan
5/22/2023